可以祛痘的食物有哪些

时间:2022-05-05人气:作者:admin

可以祛痘的食物有哪些

据研究,精神因素也是影响长痘痘的一部分,很多人会发现在工作压力加大、考试前期会有痤疮加重的现象,除了通过跑步、踏青等方式调节精神压力来缓解长痘,也可以通过改善饮食的方法来祛痘。本文将为大家介绍可以祛痘的食物有哪些。

酸奶祛痘

台湾乳酸菌协会理事长蔡英杰博士曾经介绍过这样一种观点:“痘痘不断,关键是因为体内肠道功能的紊乱,经常性的排毒不畅才会造成毒素的堆积,反映在身体的表征上就是长痘痘。”他发现,不少年轻人的肠道已经上了“年纪”,功能紊乱,经常腹泻和便秘。他建议“痘痘族”常慑入乳酸菌,有效地提高肠道的蠕动性、疏通性,排出毒素。

所以,经常饮用酸奶等富含活性乳酸菌的食品有助于祛痘。

海产品祛痘

经常食用海产品如干贝、海蜇皮、海带等有助于祛痘,这是因为海产品中含有非常丰富的维生素A和矿物质如钙、铁、磷等,能为痘痘肌的修复提供足够的营养。须注意的是虾等容易引起过敏的海产品痘痘肌人群不宜食用。

补品祛痘

燕窝

燕窝性平味甘,有养阴、润操、益气、补中、养颜等五大功效。燕窝中含有表皮生长因子和辅促纫脑分裂成分,有助于刺激细胞生长及繁殖,对人体组织生长、细胞再生以及免疫功能均有促进作用。燕窝还含有大量的敦蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种天然营养成分,有润肺燥、滋肾阴、补虚损的功效,能增强人体对疾病的抵抗力。

鱼翅

鱼翅性平昧甘咸,可以益气、开胃、补虚。综合中医籍的说法,鱼翅能渗湿行水,开胃进食,清痰消积,补五脏,长腰力,益虚痨。鱼翅中含蛋白质高达76.5%,并含磷、铁、钙等矿物质。蛋白质中含有丰富的胶质蛋白,有利于滋养皮肤黏膜,使之柔嫩。

蔬菜祛痘

山药

山药性平味甘,具补脾、养胃之效.它合有一种多糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪蓄积,是很好的美容食品。

银耳

银耳性平味甘,具有清热、健脾、益气、补血之功效,它含有因而多糖及黏糖蛋白质等,有提高人体免疫和滋润肌肤的作用,是一款很好的抗衰老美容食品。

豆类

豆类性平味甘,有健脾、清热、润燥、活血的作用。以大豆的营养价值最高,大豆包括黄豆、黑豆、青豆等。豆类含丰富的蛋白质,可达35%。40%。而且,豆类还含有较多的磷、钙等,对皮肤弦膜的营养有密切关系。用豆类加工成的豆腐、豆浆、豆芽等豆制品是消化率极高的食物,可经常食用。

水果祛痘

西红柿

西红柿是我们生活中最常见的蔬菜水果之一。我们也都知道,经常食用西红柿会让自己的肌肤变得吹弹可破,西红柿中含有丰富的维生素C,可以排掉体内的毒气,从而减少痘痘的生长,达到祛痘的效果。

葡萄

葡萄是一种抗氧化成分比较高的水果,适量吃吃葡萄不仅可以缓解痘痘的生长,还可以滋补气血虚的女性,还可以使皮肤变的嫩白。

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