炒茄子要削皮吗茄子可以生吃吗

时间：2022-04-23人气：作者：admin

炒茄子要削皮吗茄子可以生吃吗

茄子是一种常见的蔬菜，果肉中含有蛋白质、脂肪、维生素等成分，不仅口味独特，还具有较高的营养价值，那么，炒茄子要削皮吗？

不要削皮。

茄子是夏秋季节常见的一种蔬菜，营养丰富，口味独特，其果皮中含有大量的膳食纤维、矿物元素及花青素等成分，有较高的营养价值，可以与果肉一起食用，因此，炒茄子的时候不需要去皮，若将茄子皮削掉，果肉不仅容易发黑，还可能会损失营养成分。

不建议生吃。

茄子中含有多种维生素、微量元素等，营养丰富，一般来说，不建议生吃茄子，因为生茄子味道苦涩，食用口感较差，并且茄子中含有大量的茄碱，若过量生吃，不但会对胃肠道造成刺激，还容易导致中毒，因此，茄子更适合炒熟食用。

10分钟即可。

茄子的果肉柔软，属于较容易熟的蔬菜，一般来说，蒸茄子只需要10分钟左右即可，若蒸的时间过长，可能会将茄子蒸软，这样会降低食用口感。另外，不同品种的茄子，蒸熟所用的时间也不同，若不确定茄子是否蒸熟，可以用筷子插入果肉中，很容易扎透的话，就说明已经熟了。

原料

茄子，蒜泥，红辣椒，生抽，盐，鸡精，香油，香醋。

做法

1、茄子用淡盐水洗净，撕成长条状；

2、放在笼屉上蒸制，用筷子一扎熟透了即可；

3、晾凉后隔碗用冰块放凉；

4、蒜压成蒜泥，调入盐、生抽、鸡精、香油、香醋拌匀成料汁；

5、红辣椒切小圈备用，将料汁淋在茄泥上，点缀辣椒圈即可。

原料

茄子，大葱，蒜，辣椒，盐，糖，醋，酱油。

做法

1、把茄子切成片状，待油热后放入；

2、茄子炒至半熟，把葱，蒜，辣椒放入锅中一起炒；

3、加少许盐、醋、酱油再炒；

4、待茄子炒熟，快出锅时放入两勺糖，翻炒两下，盛盘即可。

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