时间:2024-07-24人气:作者:未知

1、面粉300克、开水120克、冷水65克、油适量、鸡蛋。
2、面粉中先加入开水,用筷子拌成絮状,然后加入冷水,用筷子拌匀后,揉成光滑的面团,用保鲜膜盖上,醒20分钟备用。
3、锅中倒热油,倒入鸡蛋液,一边倒一边用筷子搅散,蛋液凝固后关火晾凉。
4、韭菜切末,淋入适量的植物油拌匀,将鸡蛋、肉末、韭菜末一起放入容器,加入盐,拌均匀。
5、揉好的面团擀成长条后切成小剂子,将小剂擀成圆形包入馅料,上下对折,边缘捏紧,再捏出花边。
6、平底锅烧热倒入少许油,油热后放入韭菜盒子小火煎至底面金黄,沿着锅边倒入没过盒子一小半的水。
7、盖上盖子,小火焖至水份收干,锅里发出吱吱的响声就表示盒子熟透了。
8、韭菜盒子翻个面,将表面也煎出金黄的颜色香喷喷的出锅啦。
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牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效补充三磷酸腺苷,使训练能坚持得更久。
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手撕牛肉干的价格一般都是20元一包,如果品质比较好的话价格会高一点,不过其实自己动手制作手撕牛肉干也是可以的。
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