时间：2024-01-30人气：33作者：佚名
1、用料：
山药50g、大米20g、芡实10g、薏米20g。
2、做法：
（1）准备食材。
（2）山药洗净切片，薏米芡实大米浸泡1小时。
（3）所有食材控干水分。
（4）悉数倒入电高压锅中。
（5）加入一大碗清水煲15分钟。
（6）出锅后把山药和芡实做成笑脸。
（7）出锅后可下冰糖。
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又名：手撕牛肉、风干牛肉、内蒙牛肉干等。
(64)人喜欢2025-02-23
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。
(59)人喜欢2025-02-23
手撕牛肉干的价格一般都是20元一包，如果品质比较好的话价格会高一点，不过其实自己动手制作手撕牛肉干也是可以的。
(46)人喜欢2025-02-23
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