莲子鸡丁 莲子鸡丁能促进睡眠吗

时间:2023-04-21人气:作者:未知

莲子鸡丁 莲子鸡丁能促进睡眠吗

1、食材:净鸡脯肉250克、莲子60克、油50克、鸡蛋2只、胡萝卜、香菇适量、葱、姜适量、料酒少许、盐、淀粉少许。

2、将莲子用热水氽熟去心,葱姜切片,香菇泡软切小块、胡萝卜切小丁。

3、鸡脯肉切成丁,放入碗中,加入少许盐、料酒、蛋清、淀粉搅匀上浆。

4、起锅热油,先将葱姜丝爆香;然后倒入鸡丁,在锅中煸至7成熟,肉色发白。

5、最后加入莲子、香菇、胡萝卜翻炒数下,调入盐炒匀即可。

标签: 莲子  睡眠  促进  
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