时间:2023-03-28人气:作者:未知

1、主料:米饭、青椒、胡萝卜、鸡蛋、火腿。
2、辅料:葱。
3、准备好米饭,然后青椒、萝卜、火腿切丁,葱末准备好,打好鸡蛋,打鸡蛋的时候放上盐和鸡精。
4、锅里添适量油。
5、油热了放入青椒和胡萝卜翻炒,炒不到一分钟后放入盐和鸡精。
6、放上米饭,翻两下。
7、倒入鸡蛋和葱花,好啦,少年,把火调小点,拿铲子翻滚吧,米饭别成团就行了。
8、最后加入火腿丁,翻匀。
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又名:手撕牛肉、风干牛肉、内蒙牛肉干等。
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牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效补充三磷酸腺苷,使训练能坚持得更久。
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手撕牛肉干的价格一般都是20元一包,如果品质比较好的话价格会高一点,不过其实自己动手制作手撕牛肉干也是可以的。
(175)人喜欢2025-02-23
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