时间:2023-03-01人气:作者:佚名
1、用料:燕麦100克、牛奶100克、鸡蛋1个、黑糖一块、蜂蜜依据口味添加。
2、燕麦用即食燕麦片,在燕麦中分次加入牛奶。每次加入一些牛奶搅拌搅拌,直到每一片燕麦都被浸润。
3、在燕麦中加入黑糖(提前化成糖水了),搅拌均匀无油。继续在燕麦中加入打散的鸡蛋,搅拌均匀。搅拌成粘稠状态即可。
4、将燕麦混合物在平底盘中均匀铺平,尽量使得各处薄厚一致,把空气按压出去。微波炉中高火叮2分钟。2分钟后从微波炉中取出,用刀切分成小块,将每一块都翻面。
5、把翻面后的饼干再放进微波炉里中高火叮2分钟,取出后放在案板上晾凉即可食用。
对于正在减肥的你们,最常吃的食物是什么呢?看身边的朋友都在吃沙拉减肥,殊不知吃下度的热量可是远比想像来的高!对要减肥的人而言,吃沙拉是一项聪明的选择,也是一
(21)人喜欢2025-02-25又名:手撕牛肉、风干牛肉、内蒙牛肉干等。
(27)人喜欢2025-02-23牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效补充三磷酸腺苷,使训练能坚持得更久。
(25)人喜欢2025-02-23手撕牛肉干的价格一般都是20元一包,如果品质比较好的话价格会高一点,不过其实自己动手制作手撕牛肉干也是可以的。
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