时间:2023-02-24人气:作者:佚名
1、三文鱼300g,菌菇类100g,大米2米杯,昆布高汤2米杯,酱油1汤匙,味淋1汤匙,料理酒1茶匙,盐和黑胡椒适量,明太子适量。
2、首先准备好所有需要的食材,清洗干净备用。
3、昆布高汤∶ 在锅中加入水和昆布浸20分钟,然后开火加热至水滚就熄火再焖5分钟就可以拿走昆布成高汤!
4、三文鱼切中粒,加少许盐和黑胡椒,菌菇切去根部撕开,白米洗干净。
5、锅中加入所有材料(除三文鱼和明太子),细火煮至滚后加入三文鱼和明太子,继续盖上盖煮15分钟,然后继续盖上盖熄火焖10分钟。
6、最后打开盖,将切碎的三文鱼和将所有材料搅匀即可开吃啦。
对于正在减肥的你们,最常吃的食物是什么呢?看身边的朋友都在吃沙拉减肥,殊不知吃下度的热量可是远比想像来的高!对要减肥的人而言,吃沙拉是一项聪明的选择,也是一
(23)人喜欢2025-02-25又名:手撕牛肉、风干牛肉、内蒙牛肉干等。
(33)人喜欢2025-02-23牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效补充三磷酸腺苷,使训练能坚持得更久。
(31)人喜欢2025-02-23手撕牛肉干的价格一般都是20元一包,如果品质比较好的话价格会高一点,不过其实自己动手制作手撕牛肉干也是可以的。
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