鲫鱼汤怎么做下奶（产妇吃鲫鱼汤怎么做下奶）

时间：2023-02-23人气：作者：佚名

1、锅烧热倒入油烧至6成热，将鲫鱼滑入锅中，中火煎至两面金黄。

2、倒入适量开水，大火烧开，倒入料酒，煮至汤汁变白。

3、倒入萝卜丝再煮两分钟，加入适量盐，白胡椒粉调味即可。

4、哺乳期应该尽量的多进食蛋白质和多汤汁的食物，一方面提供足够的营养、热量和水分，帮助妈妈来产后恢复，各个器官都要恢复到怀孕之前的状态。另一方面多吃蛋白质和多汤汁的食物，多补充维生素和铁剂，可能还有利于下奶。

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