时间:2023-02-02人气:作者:未知
1、材料:牛排1块、米饭1碗、芦笋4根、红椒半个、小葱1根、生抽1大勺、黑胡椒1大勺、黄椒半个、鸡蛋1个、盐1小勺。
2、牛排用擀面杖敲一敲,表面撒上黑胡椒碎,淋上一勺油,用手涂抹均匀腌制10分钟。
3、腌制好的牛排切成小块,芦笋、洋葱和彩椒切丁,备用。
4、热锅倒油,放入牛排粒快速划散,表面微微变色,放入芦笋和洋葱粒,炒至蔬菜微微变软盛出。
5、起锅烧油,放入打散的蛋液,炒至蛋液凝固加入米饭翻炒均匀。
6、再把刚炒好的牛排和配菜倒进去,加一大勺生抽,一小勺盐和黑胡椒粉,翻炒均匀即可出锅。
对于正在减肥的你们,最常吃的食物是什么呢?看身边的朋友都在吃沙拉减肥,殊不知吃下度的热量可是远比想像来的高!对要减肥的人而言,吃沙拉是一项聪明的选择,也是一
(19)人喜欢2025-02-25又名:手撕牛肉、风干牛肉、内蒙牛肉干等。
(26)人喜欢2025-02-23牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效补充三磷酸腺苷,使训练能坚持得更久。
(24)人喜欢2025-02-23手撕牛肉干的价格一般都是20元一包,如果品质比较好的话价格会高一点,不过其实自己动手制作手撕牛肉干也是可以的。
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