高血糖不能吃什么（高血糖不能吃什么水果和蔬菜）

时间：2022-08-24人气：作者：admin

高血糖的人群在饮食中尤其要注意控制糖分含量高的食物的摄入量，对于不少喜好甜食的人来说不免会有些苦恼，那么高血糖不能吃什么？

糯米比粳米含糖量更高，米饭在体内容易水解成大量葡萄糖，加上糯米富含淀粉，淀粉在体内转化成糖类，糖尿病人对糖类代谢不正常，因此糖尿病人最好少吃糯米.

蜜饯酸酸甜甜，具有极好的开胃效果，但是对于高血糖人群而言这是绝对禁食的，蜜饯含糖量极高，同时还含有其他对身体有害的成分，因此，高血糖人群，尤其是爱吃零食的一些患者，应该远离蜜饯，果酱这类食品。

柿子中的蔗糖，葡萄糖，果糖含量丰富，并且还是单糖和双糖混合，最不适宜高血糖人群食用。

蜂蜜主要由果糖和葡萄糖构成，其中的含糖量高达百分之四十，并且蜜糖中的糖分很容易被人体所吸收，因此高血糖人群最好少食用或者不食用蜂蜜。

甘蔗的甜味让人回味无穷，但是甘蔗中同样含有蔗糖，葡萄糖和果糖成分，因此也是对糖尿病患者有害的食物。

红素虽然味道香甜，营养丰富，并且还具有一定的抗癌作用，但是红薯中的含糖量多达27.7%，升糖指数也较高，是高血糖人群的大忌。

有些高血糖患者认为，既然酒精对血糖控制不利，选择喝酒精浓度低的啤酒应该没事，事实并非如此，啤酒中的麦芽糖含量非常高，并且麦芽糖为单糖，对于高血糖人群更易造成身体伤害。

大枣虽然有补气益血的作用，但是新鲜大枣的含糖量百分之三十五左右，干枣中的含糖量高达百分之六十，这是高血糖患者绝对不能碰的食物。