哪些人不适合吃牛油果（哪些人不适合吃牛油果仁）

时间：2022-08-01人气：作者：admin

牛油果中含有多种维生素、矿物质，还含有大量的蛋白质、脂肪酸，是一种营养价值很高的水果，那么，哪些人不适合吃牛油果呢？

牛油果是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、维生素及钠、钾、镁、钙等矿物质，除了可以直接生食，还可以用来做菜肴和罐头，但要注意腹泻者不宜食用，因为牛油果质地嫩滑，有润肠通便的作用，腹泻患者食用可能会加重病情。

牛油果营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪，吃多了不易消化，对于消化不良的人来说，吃牛油果可能会加重肠胃负担，从而导致腹胀、腹痛等症状。

牛油果中富含甘油酸、维生素E等，还含有大量的蛋白质，其中所含蛋白成分有致过敏的可能，因此，过敏性体质不适合吃。另外，6岁以下的小孩不宜多吃，以免出现过敏症状。

牛油果中含有多种营养物质，富含蛋白质、脂肪，100克牛油果的热量为160大卡，属于热量较高的水果，因此减肥人群不宜多吃，以免过量摄入脂肪，引起脂肪堆积，从而导致长胖。

建议吃1个。

牛油果虽然营养丰富，但是不适宜多吃，其中含有大量的蛋白质、脂肪酸等成分，吃多了较难消化，可能会加重肠胃负担，引起消化不良、腹泻等症状，一般来说，牛油果一天吃1个即可，不建议多吃。