时间:2022-07-31人气:作者:admin
经常喝酒的人应该多吃水果和蔬菜,常吃含蛋白质丰富的食物,不宜吃高糖、高胆固醇食物。主要需要补充膳食纤维以清除体内胆固醇,排出多余脂肪,避免饮酒过多引起的脂肪肝,补充叶酸以缓解饮酒代谢过多叶酸的损失,补充B族维生素。经常喝酒的人吃什么好呢?请看下文详解。
材料:苹果150克、西芹50克、胡萝卜50克、蜂蜜适量。
做法:1. 苹果洗净、去核,切小块;西芹洗净,去叶,切小段;胡萝卜洗净,切小块。2. 将上述材料和适量饮用水一起放入果汁机中搅打均匀,打好后加入蜂蜜调匀即可。
功效:苹果+西芹+胡萝卜=醒酒、平肝降压、增强免疫力。
材料:西蓝花150克、熟黑芝麻30克、蜂蜜适量。
做法:1. 西蓝花洗净,掰成小朵,焯水后过凉。2. 将西蓝花、芝麻和适量饮用水一起加入果汁机中搅打,打好后调入蜂蜜即可。
功效:西蓝花+黑芝麻=有益于防癌抗癌、补养肝肾,提高免疫力。
材料:黄瓜200克、柠檬50克。
做法:1. 黄瓜洗净、切丁;柠檬去皮、子,切块。2. 将黄瓜、柠檬放入果汁机中,加入适量饮用水搅打即可。
功效:黄瓜含有丙醇二酸,能抑制体内糖类物质转化为脂肪,可减少体内的脂肪堆积,此外,黄瓜还含有膳食纤维,能够促进肠道中的废物排出,有助于降低血胆固醇和甘油三酯。
原料:银耳5克,冰糖50克。做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。
1、西兰花,西兰花是生活中非常常见的一种蔬菜,具有绿色的外表,含有丰富的维生素c和维生素k,这两种营养元素都有利于肾脏功能的调理,对肾虚的调理效果也比较不错,人们在日常饮食安排中可以多考虑它。 2、蛋清,鸡蛋鸭蛋中都含
(50)人喜欢2024-10-071、首先将排骨均匀切块,放入锅里,加姜片、料酒,大火焯水捞出。2、锅里倒油,放冰糖炒出糖色,然后放入排骨翻炒。3、加热水,加料酒、生抽、香醋,加盖小火煮30分钟,然后大火收汁即可装盘。4、排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还
(51)人喜欢2024-10-071、白萝卜去两头,切成大薄片;胡萝卜切丝;黄瓜切成兰花型(先把黄瓜直着剖成两半,然后斜着切四刀,不要切断,第五刀切断)。2、在加工好的原料中加少许盐腌三十分钟(盐千万不要放多了,否则影响口感)。3、等上述原料腌软后,挤干
(50)人喜欢2024-10-071、灶火煨熟贮藏法:把挖回来的春笋,连壳埋放到火堆煨熟(用手捏笋发软无硬感)。煨熟后取出,放到阴凉潮湿的地方竖排放好,食用时去其外壳,切成薄片,用水漂除苦味即可。用此法保存春笋,可贮藏保鲜35-45天。2、沙藏法:取一木
(38)人喜欢2024-10-071、西兰花,西兰花是生活中非常常见的一种蔬菜,具有绿色的外表,含有丰富的维生素c和维生素k,这两种营养元素都有利于肾脏功能的调理,对肾虚的调理效果也比较不错,人们在日常饮食安排中可以多考虑它。 2、蛋清,鸡蛋鸭蛋中都含
(50)人喜欢2024-10-071、首先将排骨均匀切块,放入锅里,加姜片、料酒,大火焯水捞出。2、锅里倒油,放冰糖炒出糖色,然后放入排骨翻炒。3、加热水,加料酒、生抽、香醋,加盖小火煮30分钟,然后大火收汁即可装盘。4、排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还
(51)人喜欢2024-10-071、白萝卜去两头,切成大薄片;胡萝卜切丝;黄瓜切成兰花型(先把黄瓜直着剖成两半,然后斜着切四刀,不要切断,第五刀切断)。2、在加工好的原料中加少许盐腌三十分钟(盐千万不要放多了,否则影响口感)。3、等上述原料腌软后,挤干
(50)人喜欢2024-10-071、灶火煨熟贮藏法:把挖回来的春笋,连壳埋放到火堆煨熟(用手捏笋发软无硬感)。煨熟后取出,放到阴凉潮湿的地方竖排放好,食用时去其外壳,切成薄片,用水漂除苦味即可。用此法保存春笋,可贮藏保鲜35-45天。2、沙藏法:取一木
(38)人喜欢2024-10-07