时间:2022-07-31人气:作者:admin
顺应人体在春季的生理变化特点,春季易养阳养肝,春季养阳主要从起居,运动,饮食等方面着手,今天主要介绍春季养阳的食物有哪些。
由于春季寒气还比较重,未避免机体受寒气侵袭,应多吃一些具有温补作用的食物,可有些提高机体免疫力,升阳温补。
推荐食物:姜,葱,蒜,辣椒,韭菜,香菜等食物。
豆芽,菠菜,春笋,香椿等食物,这些食物不仅能祛散阴寒,助阳升发,其中的营养成分,还有杀菌防病的作用。
推荐食物:菠菜,韭菜,香菜,绿豆芽,荠菜,黄豆芽等春季时令蔬菜。
春季气候变暖,细菌,病菌开始繁殖,人体很容易受病菌侵袭,维生素和矿物质的抗菌效果良好,应该多多食用,增强人体免疫力。
推荐食物:富含维生素A的食物如动物肝脏,胡萝卜素等;富含维生素C的食物如小白菜,辣椒,番茄等蔬菜;柑橘,樱桃,草莓等水果。
春天多吃菌类食物可以增强机体抵抗力,菌类食物中富含有多糖元素,可以有效抗癌抗菌,其丰富的钙质等矿物质,对人体机肉,心脑血管等功能起主导作用。
推荐食物:蘑菇,银耳,黑木耳,香菇,金针菇等菌类食物。
春季要少吃酸性食物,否则会使肝气过于旺盛而损伤脾胃功能,春季养阳应该多吃一些有健脾利胃,养胃和中的食物。
推荐食物:山药,大枣,枸杞,蜂蜜,婴儿,芹菜,南瓜等。
1、西兰花,西兰花是生活中非常常见的一种蔬菜,具有绿色的外表,含有丰富的维生素c和维生素k,这两种营养元素都有利于肾脏功能的调理,对肾虚的调理效果也比较不错,人们在日常饮食安排中可以多考虑它。 2、蛋清,鸡蛋鸭蛋中都含
(50)人喜欢2024-10-071、首先将排骨均匀切块,放入锅里,加姜片、料酒,大火焯水捞出。2、锅里倒油,放冰糖炒出糖色,然后放入排骨翻炒。3、加热水,加料酒、生抽、香醋,加盖小火煮30分钟,然后大火收汁即可装盘。4、排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还
(51)人喜欢2024-10-071、白萝卜去两头,切成大薄片;胡萝卜切丝;黄瓜切成兰花型(先把黄瓜直着剖成两半,然后斜着切四刀,不要切断,第五刀切断)。2、在加工好的原料中加少许盐腌三十分钟(盐千万不要放多了,否则影响口感)。3、等上述原料腌软后,挤干
(50)人喜欢2024-10-071、灶火煨熟贮藏法:把挖回来的春笋,连壳埋放到火堆煨熟(用手捏笋发软无硬感)。煨熟后取出,放到阴凉潮湿的地方竖排放好,食用时去其外壳,切成薄片,用水漂除苦味即可。用此法保存春笋,可贮藏保鲜35-45天。2、沙藏法:取一木
(38)人喜欢2024-10-071、西兰花,西兰花是生活中非常常见的一种蔬菜,具有绿色的外表,含有丰富的维生素c和维生素k,这两种营养元素都有利于肾脏功能的调理,对肾虚的调理效果也比较不错,人们在日常饮食安排中可以多考虑它。 2、蛋清,鸡蛋鸭蛋中都含
(50)人喜欢2024-10-071、首先将排骨均匀切块,放入锅里,加姜片、料酒,大火焯水捞出。2、锅里倒油,放冰糖炒出糖色,然后放入排骨翻炒。3、加热水,加料酒、生抽、香醋,加盖小火煮30分钟,然后大火收汁即可装盘。4、排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还
(51)人喜欢2024-10-071、白萝卜去两头,切成大薄片;胡萝卜切丝;黄瓜切成兰花型(先把黄瓜直着剖成两半,然后斜着切四刀,不要切断,第五刀切断)。2、在加工好的原料中加少许盐腌三十分钟(盐千万不要放多了,否则影响口感)。3、等上述原料腌软后,挤干
(50)人喜欢2024-10-071、灶火煨熟贮藏法:把挖回来的春笋,连壳埋放到火堆煨熟(用手捏笋发软无硬感)。煨熟后取出,放到阴凉潮湿的地方竖排放好,食用时去其外壳,切成薄片,用水漂除苦味即可。用此法保存春笋,可贮藏保鲜35-45天。2、沙藏法:取一木
(38)人喜欢2024-10-07