吃枸杞对眼睛有好处吗（吃枸杞对眼睛好处明显吗）
时间：2022-07-05人气：作者：admin
在日常生活中，枸杞是很常见的一种保健食物。有一些朋友血压些许偏高会喝些枸杞茶，枸杞确实有降低血压的疗效。那么吃枸杞对眼睛好吗？
吃枸杞对眼睛有好处吗
吃枸杞对眼睛有好处。
枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经，食用具有滋阴养肝的作用，而肝通目窍，肝脏健康，眼睛也会健康，因此吃枸杞对眼睛有好处。
枸杞怎么吃保护眼睛
1、每天取10克枸杞，直接分多次嚼食即可。
2、也可以用枸杞泡茶，10粒枸杞放在杯子中，冲入适量开水，浸泡10分钟左右即可喝水吃枸杞。
3、枸杞炖汤或粥食用也还是一种很好的食用枸杞的方式。
枸杞对眼睛的好处
1、枸杞中含有丰富的花青素，具有强抗氧化性，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,预防重度近视及视网膜剥离,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，增进视力。
2、枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，胡萝卜素在体内会转化成维生素A，是视觉细胞的组成成分，也可以可以增强视紫红质的再生，具有明目的作用。
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