颈椎骨质增生 颈椎骨质增生怎么锻炼才恢复最好

颈椎骨质增生是颈椎病的一种，颈椎病是比较麻烦的一种疾病，让很多的人都深受其害，尤其是中老年人和体质比较弱的人，还有就是上班一族经常坐着用电脑的朋友，颈椎骨质增生疼起来是非常难受的，而每天上班都要坐着使用电脑的朋友没有太多的运动时间，所以不抓紧治疗的话就会更加的痛苦。

颈椎骨质增生会给生活和工作都带来很多的不方便，年龄大了的朋友也是深受其害的，这就需要我们在平时的生活中养成良好的习惯，尽量的减少保持一个姿势不动，不要坐着睡觉，尤其是上下班的时候，很多朋友太累就会坐着睡着了，这都是不对的，睡觉时选择矮一点的枕头也会相对比较舒服，下面就介绍一下颈椎骨质增生的相关内容。

颈椎骨质增生的产生病理：

根据颈椎病的病理病变理论研究发现，颈椎是由于长期的超负荷的受压，比如长期的埋头写作，玩电脑，睡高枕头等等一系列的原因引起的颈椎劳损，或者一些外伤，如颈椎部位受到撞击或跌倒，坐车睡觉也会损伤颈椎，常期这样就会造成颈椎生理上发生变化，导致颈椎病曲线的改变，这就是颈椎病的病理病变。

颈椎在发生病变的时候，由于常期或慢型的劳损，损伤导致颈椎血肿而形成颈椎骨质增生，如果形成颈椎骨质增生不加于治疗，让颈椎恶型循环下去，就会导致颈椎椎间盘突出，加重颈椎病患者的痛苦，治疗颈椎病迫在眉睫。

颈椎骨质增生的治疗方法

方法之一：药物治疗

内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。因此选择中药贴剂骨质骨方世医贴，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入骨质，也没有副作用。

方法之二：牵引法

通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重;牵引期活动受限。

方法之三：理疗法

理疗法是物理疗法的简称，就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。

方法之四：膏药治法

由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。外敷中药-骨质骨方世医贴-可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。骨质骨方世医贴以其使用安全简便、起效迅速、药力持久等独特的中医优势，在治疗骨质增生方面疗效突出，深受广大骨质增生患者的好评!

方法之五：手术法

手术法的原理主要是减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多，危险高，痛苦大，全身或局部的情况不适宜手术的患者，如年龄偏大、身体欠佳者，或者心脑血管病变或糖尿病、有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。

方法之六：矿泉疗法

简便、易行，病人在治疗中无痛苦，疗效好。矿泉水中的化学成分及各种微量元素可加速血液循环，有利于增加受损组织修复;矿泉水的温热作用，可解疼、止痛、消炎、消肿，改善由于椎动脉引起的脑供血不足症状。

方法之七：推拿法

治疗时凭推拿医生的双手和器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。

颈椎骨质增生的日常护理

颈椎骨质增生患者不同于其他几种类型的骨质增生，在平时生活中，更需多注意头颈部的保护。为此，需注意以下6个方面：

动静结合锻炼：急型期的时候要以静动休息为主，症状缓解后应进行动静结合锻炼。因椎动脉型颈椎骨质增生可有眩晕，交感型颈椎骨质增生可有心率加快及呼吸困难，故颈椎骨质增生患者都不宜进行剧烈运动。

枕头高矮适宜：要选个高低合适的枕头。一般以10厘米为宜，如果枕头过高，颈椎前间隙缩小，椎体前缘不断被摩擦，引起椎间盘劳损和退变，压迫或刺激神经、血管、脊髓，促发或加重本病。

适当颈部休息：从事伏案工作的人，应适当活动头颈部，使颈部的肌肉、韧带得到适当的休息。单向转项的工作人员，如办公员、打字员、手术医生等，应注意经常改变工作体位，做些颈项功能锻炼以纠正长期不良的工作体位。

头颈姿势正确：日常生活中要保持头颈正确的姿势，坚持每天做颈部活动1-2次，每次5-10分钟，但要避免剧烈转动。

注意颈部保暖：按时进行体育锻炼，注意颈肩部的保暖。

手要避免冷水：避免手指较长时间在凉水中作业。比如冬天在家洗碗的时候尽量用热水或者戴胶皮手套洗。

颈椎骨质增生的治疗方法大家都了解了吧，如果你得了颈椎骨质增生的话，不妨按照上面的方法试一试，养成良好的生活习惯和正确的坐姿，对于颈椎病的恢复能起到有效的作用，希望以上的方法对你有所帮助。