老年人吃什么水果好（高血压老年人吃什么水果好）

时间：2023-03-23人气：作者：未知

水果是生活中很常见的，水果含有的营养元素丰富，而且水果在吃的时候，对人体各方面，都是有着很好的帮助，那对这类水果在购买上，也是需要对购买的水果含有的营养元素进行很好了解，这样在吃的时候，才会知道它对自身健康是不是有帮助，那老年人吃什么水果好呢?

老年人吃什么水果好

老年人在水果选择上，都是不能随意的进行，老年人在水果选择上，都是要以适合自己的为主，这样吃的时候，对身体健康，才会有很好的帮助，那老年人吃什么水果好呢?

老年人吃什么水果好：

胆固醇过高：山竹.核桃

高血压：香蕉.西瓜.葡萄.蕃茄.核桃.柿子.桃子

动脉硬化：苹果.鳄梨.核桃.蕃茄.香蕉

中风：苹果.柿子.凤梨.奇异果

心脏病：苹果.猕猴桃.梨子.西瓜.凤梨.核桃.香蕉

消化不良：梨子.草莓.

骨骼.关节，皮肤疾病：葡萄.枇杷

背痛：猕猴桃.西瓜.梨子.柑橘

腰痛：桃子

痛风：猕猴桃.风梨

注意事项：

要增加膳食纤维和维生素C的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。

平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，宜采用蒸、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。

适当参加体育锻炼。如慢跑，散步，柔软体操，太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。应注意在体育锻炼过程中防止意外，如摔跤、骨折、扭伤等。锻炼时间及程度应以不感到疲劳为度。

通过以上介绍，对老年人吃什么水果好呢，都是有着很好了解，这些水果都是老年人很好选择，对老年人身体各方面，都是有着很好的帮助，不过要注意的是，老年在吃这些水果的时候，也要适量进行，这样利于人体各方面发展。

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