补气补血吃什么（补气补血吃什么食物最好）

据不完全的数据调查，十个女人中就有九个是贫血的患者。女性的贫血的原因是因为女性每一个月都会来月经，都会流失大量的血液，导致体内的血液过少，又没能够及时补充。因此女性朋友是十分需要补气补血的。但是很多人并不知道该如何补气补血，到底女性补气补血吃什么好呢?

女性的身体结构与男性是不一样，如果长期出现气血不足的状况，对于女性的身体来说是极具危害性，容易导致肝肾功能的减弱甚至是衰退等。下面就给大家详细介绍一下补气补血吃什么好。

中医学早就有“女人以血为本，以血为用”，“妇女以养血为本”等观点来证明补血对女人有多么重要。所谓“吃药不如食补”，既可满足口欲，又有益健康，何乐而不为呢?

而气血通常指人体内气和血的统称。一旦气血不足，往往造成人体肝脏功能减退，从而引发早衰病变。这是非常可怕的。那么生活中我们该如何补气血呢，尤其女人补气补血吃什么呢，为大家推荐几种食品，不仅有利身体健康，而且对补气补血具有很大的帮助!

补气补血吃什么

一、枸杞子。枸杞子具有增强人体造血功能，减轻免疫抑制剂对造血系统的损害。因此平时生活中大家应该注意适量尝试食用枸杞子补气补血，尤其那些辐射性女性更加应该注意。

二、乌鸡。乌鸡可谓是女人补气补血最佳食品。因为乌鸡不仅能补虚强身，治疗一切虚衰疾病，而且还能治疗消渴，以及噤口痢，胸胁腕腹绞痛等症状，所以大家应该适量食用乌鸡，尤其产后的女性，更有益处。

三、人参。人参浸膏使血红蛋白量，红白细胞增加，而且还可以减轻辐射对造血系统的损害。因此那些贫血，以及从事辐射性工作的女性朋友，更应该注意食用人参。另外人参还具有治疗失眠，高血压等症状作用。

四、当归。当归有补血活血作用。对于治疗女性贫血，大家不妨可用当归补血汤，或者当归与鸡血藤合用，这样都可以起到明显效果，所以平时生活中大家一定要加强这方面防范和注意。

五、葡萄。女性补气补血还应该适量食用葡萄。葡萄也具有补气补血作用。经过中医研究发现，葡萄归脾，肺，肾经，因此具有很好的补气血作用，所以平时生活中那些气血不足女性不妨适量食用葡萄，这样具有很好效果。

六、粳米。粳米也具有很好的补气血作用。尤其粳米熬好之后的粥，放置一段时间，在上面有一层非常粘稠的物质，而这些就是米油，米油具有补血益气功效。因此那些有脸色苍白，肌肤无华的女性在平时生活应该多喝些粳米粥，以此来补气血。

七、黑豆。我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

八、红枣。补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

九、黑枣。含有丰富的维生素C的水果——黑枣，维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子，能够让机体对铁的吸收事半功倍，起到一定的补血作用，但有一点需要注意的是因含有丰富的膳食纤维，不利于消化，因此每日不宜多食用。

看完了上面关于补气补血吃什么比较这个问题，相信大家已经学会吃哪些食物能够补充气血了。建议大家在经期后，饮用当归水或者红枣水，对于补充气血效果是相当显著的，大家可以尝试着饮用喔。另外上面还介绍了其他补气血的食物，同样效果也是不错的，大家要多多食用吧。