时间:2022-08-24人气:作者:admin
不做准备活动就进行剧烈运动很容易出现肌肉拉伤,肌肉拉伤后,拉伤部位会出现不同程度的疼痛,那么肌肉拉伤怎么办恢复快呢?
在运动中出现肌肉拉伤首先要停止下正在进行的所有的运作动作,侧定放松和休息,及时的随拉伤部位进行正确有效的处理措施。
立即用冷水冲洗局部或者用毛巾包裹冰块放置于肌肉拉伤疼痛处进行冷敷。这样不仅可帮助减轻拉伤后的剧烈疼痛,而且冷刺激会减少局部血液循环,不至于使损伤范围扩大。
肌肉拉伤后应当立即进行加压包扎,这样更有助于减轻局部肿胀。注意包扎时最好选择具有弹性的绷带均匀的的包扎在受伤部位。包扎后要经常检查局部血液循环情况,若出现刺痛、麻木或者皮肤青紫则表明包扎太近,当适当方松后再度包扎。
由于重力因素,肌肉拉伤后要将包扎好的患侧肢体抬高到心脏以上的位置,减少患侧肢体的血液流注,从而可减轻局部出现肿胀和淤血等现象。
轻度的肌肉拉伤,由于只是有少数的肌纤维断裂,对整个肢体的功能影响不大,在可28小时候开始进行局部按摩,来促进局部血液循环,使受伤的肌肉快速恢复起来。
如果是怀疑有肌肉、肌腱完全锻炼者,应该在局部加压固定后及时就医进行系统治疗,必要情况下可能还需要接受手术治疗。
1、一般当眼屎突然增多,会认为是上火,尤其是秋冬季节人体干燥、缺水,空气中也缺乏水分,睑板为了保护眼睛分泌物会增多。2、眼睛受到了刺激,如睫毛、灰尘、强光、高温、经常熬夜、辐射等,导致眼睛疲劳,睑板分泌物增多。3、眼睛出
(6)人喜欢2024-09-211、泡脚不仅能够驱寒,而且还能加速腿部血液流通,借助水温来加速腿部的血液循环。虽然在洗脚的时候脚部不会出汗,但是通过血液循环的话会将腿部的寒气带到上身并通过毛孔将其排出,这样就能达到排出寒气的效果!另外在泡脚水当中加入一
(3)人喜欢2024-09-201、早上刷牙恶心。起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉,即使有吐痰,也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。2、看舌苔。健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较
(6)人喜欢2024-09-201、冬病夏治由于三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人的肌肤腠理开泄,选取穴位敷贴,药物最容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以在夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果。而且庚日又与
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