呼啦圈是不是越重越好呼啦圈一般买几斤的

时间：2022-03-25人气：作者：admin

呼啦圈是不是越重越好呼啦圈一般买几斤的

呼啦圈是我们生活中常见的一种运动，运动量比较大，可以很好的帮助锻炼到人体的身体，那么呼啦圈是不是越重越好？呼啦圈一般买几斤的？

不是。

生活中有些人会说呼啦圈越重，那么转呼啦圈的时候需要使用更多的力气，从而可以更好的帮助消耗人体的脂肪，具有一定减肥的作用。

但其实这样的认知是不对的，一个真正适合自己的呼啦圈，是要根据自身的体重以及运动量进行选择的，呼啦圈主要的关键是运动时间，要是只追求剧烈的运动，那么这时候的呼啦圈就只属于无氧运动，可能会导致人体肌肉酸痛，并不会有好的减肥效果，因此呼啦圈并不是越瘦越好的。

根据实际情况而定。

目前市场上的呼啦圈种类比较多，有粗有细，重量也有轻有重，因此一般在选择呼啦圈的时候，建议根据自身的体重进行选择，例如6岁以内的小朋友一般选择1斤左右的呼啦圈；13岁以内的小朋友可以选择1.5-2斤的呼啦圈；体重100斤左右的成人可以选择2-3斤的呼啦圈；体重130以上的可以选择4斤左右的呼啦圈。

这样运动起来才会感觉到比较的舒适，不会产生不适负担感觉，不给自己的肌肉以及身体造成太大的压力。

呼啦圈主要就是锻炼到人体的腹部肌肉，长期坚持的话，确实对人体瘦肚子具有一定效果，一般建议呼啦圈瘦肚子每天坚持20分钟左右，一般1-2个月左右就可以明显的感觉肚子瘦了。

虽说转呼啦圈是一项针对腰腹部运动的动作，坚持下去可达到较好的瘦腰腹目的，但要想达到理想的瘦肚子效果，那么仅仅是靠减肥是不够的，还需注意控制饮食，避免吃高油脂、高热量、高糖分、高盐分的食物，否则转再多呼啦圈都没有用，反而可能会出现越转越胖的情况发生。

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