桃胶一次吃10颗可以吗（桃胶一次可以吃多少粒）

时间：2022-08-04人气：作者：admin

桃胶经常和皂角米一起炖汤喝，有美容排毒、减肥瘦身的功效，那么桃胶吃多少合适呢？桃胶一次吃10颗可以吗？

不建议一次吃10颗

桃胶是一种浅黄色透明的固体天然树脂，主要含有鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等，质地十分坚硬，需浸泡后才可以食用，而且桃胶不容易消化，一次吃10颗可能会造成消化不良，特别是对于消化能力弱者来说。

桃胶含多种营养物质，是天然的滋补食材，没有毒副作用，而且药性平和，大多数人都能食用。吃10颗桃胶后肚子痛，可能是自身肠胃较差，或者食用了变质桃胶，如果桃胶冷藏时间过长，食用之后也有可能会造成腹痛，主要是肠胃受寒凉刺激。

肠胃不适

桃胶虽然营养丰富，口感润滑软弹，还有和血、通淋、美容的功效，但是也不宜过量食用，过量食用除了会造成肠胃不适之外，还可能会影响药效吸收，由于桃胶是一味药材，含多种有效成分，长期大量服用容易造成身体不适。

10~15克

桃胶含氨基酸、蛋白质、维生素等营养物质，除了补充人体所需营养成分之外，还有活血、通淋、美容养颜等功效，是天然的滋补药材。一般来说，桃胶一次食用10~15克即可，不宜过量食用。

桃胶皂米红枣枸杞羹

材料

胶15g、皂角米15g、枸杞10g、红枣5颗、冰糖适量

做法

1、桃胶泡发十五个小时以上。

2、皂角米同样泡发十几个小时。

3、枸杞洗干净，红枣几颗，桃胶里面的杂志清洗干净。

4、全部放入隔水炖锅，加适量水，沫过材料就可以。

5、放入隔水炖两个小时，出锅加冰糖适量就可以吃了。