“压力山大男”不妨试试减压新招 压力山大啊
时间：2023-04-20人气：作者：[db:作者]
男人压力大是众所周知，不可否认的事实，找人倾诉、发泄等是常见的减压手段，这些传统方法的确有些帮助，但随着生活方式和节奏的调整，一些新的方法男人不妨也多试试，也许能找到更合适自己的心理解压方法。
1、转移注意VS喋喋不休
喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。
2、吃黑巧克力VS不吃东西
因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。
3、随心所欲VS静心冥想
心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步等。
4、能睡就睡VS不消气不上床
以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。
5、发泄脾气VS控制情绪
从小家长就教育我们要克制脾气，但是最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。
6、逗宠物VS找朋友
心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。
男人们不要束缚于传统的观念，可以做些新的尝试，接受一些适合自己的新兴解压方式，或许可以让身心得到更好地放松，从容地面对生活的各种挑战。
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