一夜要做多少次才算合适（一夜要做多少次才算合适的运动）

　　男人们对一夜七次郎赞赏不已，甚至恨不得自己夜夜如此。

　　虽然性生活对人的身心健康有好处，但是也要适度，如果性爱过度的话会损害身体健康的。

　　男人是否强大，不应该通过一夜几次来判断，而是要看综合的效果，在长期的性生活中，男人和女人都能获得性爱的满足，性生活和谐，这样才是最佳结果。那么一夜几次性爱算是适量呢？

　　年轻人不应计较短暂

　　健康的身体是完美性爱的基础，年轻人的身体一般都比较健康，其性功能也处于旺盛时期，所以他们的不应期是较为短暂的。年轻的时候多数人能重复多次性爱，这是事实。但除了身体的因素外，另一个决定不应期长短重要的因素是性爱质量！

　　还要根据性爱后第2天有什么表现和感觉，才能知道性爱是否过度。

　　性爱之后身体需要休息

　　性爱是个体力活，性高潮之后，身体需要经过适当的休息才能恢复。从根本上来说，性爱实际上是一个性能量的「释放」过程。

　　性爱时间短、质量差的时候，身体积聚的性冲动能量并没有得到完全「释放」，身体就有将「剩余」的能量排出的需求。

　　所以，此时的不应期是相对较短的；而在性爱时间长、质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的「释放」，身体也就没有了再度性爱的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以，此时的不应期就相对较长了。

　　男人为何会有不应期

　　男人的不应期，其实是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种「暂时关闭『性系统的』保护程序」。所以在不应期的时候，不要强行刺激。若在不应期强行加大性刺激，强迫自己再次性爱就是让性系统超负荷工作。

　　更不利于性系统的恢复的，长期下去也就容易产生性功能损害，出现性功能障碍了。

　　一夜多次性爱易阳痿

　　其实高质量的性爱，一夜一次已经足够了。

　　但是往往有些早泄的病人，为了「补偿」自己的不足，经常强行刺激性器官，重复进行性爱，这就大大加重了性系统的负担。

　　长期下去，身体是要进行「反抗」的。他们往往很快会开始出现不应期过度延长（超过24小时），这已经是阳痿的早期表现了。如果病人没有得到正确的指导、治疗，他们是很难避免出现阳痿的。

　　一夜几次能给女性满足

　　女性在性生活中能否满足，不是取决于性爱的次数，而是要让女性的性反应周期不受中断，让她能享受高质量的性爱体验，而非次数。