五大不良习惯毁肠胃，且看“健康肠胃养成记”

时间：2024-09-09人气：作者：[db:作者]

　　肠胃犯病很常见，很多人不以为意，经常“好了伤疤忘了痛”，没有给予足够的重视而导致便秘、腹胀、腹泻，乃至胃胀、胃酸、胃痛等严重问题出现。

　五大不良习惯，你占哪几样？

　　肠胃病找上门并不是无缘无故的，很多都是日常不良生活习惯累积的结果。来看看，以下不良习惯你占了几样？

　　每天对着屏幕刷刷刷，睡到床上还要玩一会手机、PAD再入睡，常常不知不觉到深夜；

　　饮食不规律，上一顿、下一顿没办法保证按时、定量吃，要不肠胃超负荷，要不饥肠辘辘；

　　为了生意、工作要应酬，胡吃海喝外加过量饮酒，第二天头晕、恶心、腹泻或是便血；

　　从进了办公室，除了必要的吃饭、喝水、卫生间活动外，大部分时间端坐电脑前甚少走动；

　　任务完不成，工作忙忙忙，上司催催催，每天的压力情绪无从释放，情绪滞郁难宣……

　　如果你经常出现并长期保持以上状态，那就要特别注意自己的肠、胃两大消化器官的健康。

　　除此之外，肠胃病还爱找年老一辈，因为他们的器官功能随着年龄增大而日渐衰退，一旦吃了冷热不均、软硬不适、油腻异常的食物就会出现肠胃问题。

　健康肠胃靠什么？

　　肠胃经常出毛病，问题很可能在于肠道不健康。肠道作为消化器官之一，肠道中帮助消化的就是益生菌，益生菌是一种有益菌，在肠道中肩负着与肠道内的垃圾、毒素、有害菌作战的任务。

　　当益生菌的数量占上风，肠道内的微生物菌群呈平衡状态，肠道就是健康的；当益生菌数量偏少，肠道菌群的平衡被打破，肠道功能紊乱，继而引起便秘、腹胀、腹泻等各类问题，进而影响胃消化功能，发生胃胀、胃酸、胃痛等状况。因此，益生菌数量的多少、活性程度影响着你的肠胃健康。

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