“一分钟先生”原来是这样引起的！（一分钟开始）

男人的面子是什么：性福！性福！性福！有了性福生活，无论做什么都有干劲。工作、生活这些哪怕有困难，打一炮就解决了，没有什么是一炮解决不了的问题，如果有，那就两炮。回归正题，往往很多男人心有余而力不足，那么是什么让男人“抬不起头”呢？了解原因才能对症下药，病从根源起，找到根源才能连根拔起，永绝后患，再无后顾之忧。

“一分钟先生”原来是这样引起的！

一

、精神压力过大

受现代社会高强度、快节奏生活方式和传统文化的影响，中年男性承受着比女性更多的工作、生活和社会压力。据世界卫生组织调查，60～75％的中年男性处于亚健康状态，而在这部分人群中，40～59岁的中年人约占60％。专家指出，导致中年男性亚健康的原因为过度疲劳、睡眠不佳、免疫力下降等。在情绪不佳、精神压力过大，尤其是在极度焦虑、悲伤、恐怖、消沉和绝望的状态下，男性的勃起功能会受到显著影响，甚至完全丧失。

二

、穿紧身三角裤

专家表示，从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。

如果男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会受到限制;同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。

此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，将造成精子质量差，活动度低。

三

、久坐马桶

现代人的日常生活中，不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。男科专家表示，久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性生理健康影响尤其大。

由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作，如果人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。

对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮;同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。

不仅久坐马桶，男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。

四

、过于劳累

男人在紧张劳累时交感神经处于兴奋状态，会明显抑制性Y和阴J勃起。肢体劳累势必影响男人在性生活中的表现，让性福指数大打折扣。所以，男性应该合理安排好生活，避免过于劳累。

五

、不良饮食、生活方式

专家的调查显示，在长期吸烟的人群中，ED的发生率约占60％。慢性酒精中毒的男性，ED的发生率高达50％。大量饮酒可引起全身血管扩张，易导致勃起困难，即使勉强勃起也会很快射精，再次勃起机会大为减少。不规律的生活状态，不科学的营养摄入，睡眠不足以及对咖啡、可乐、茶等刺激物的嗜好等等都会干扰性冲动的传导。

五招”延缓性功能减退

一、坚持健身运动

经常锻炼身体的人，与甚少运动的人相比，40%的人更易出现性兴奋，25%的人更易达到性GC。运动也能增强心脏对性器官的供血能力，供血充足，勃起能力就强。

二、戒烟酒

长期嗜烟酒的人，摄入的酒精和尼古丁等有害物质过多，会影响睾丸的生精功能，对勃起功能也会造成影响，容易出现阳痿。

三、避免滥用药物

不少药物都会对性功有影响，如部分降血压药、神经系统药物、利尿药等，因此在使用这类药物时一定要遵照医嘱服用，适时停药。

四、坚持正常的性生活

保持规律的性生活有助刺激产生性激素分泌平衡，同时能改善局部血液循环，使性器官保持弹性，从而推迟了性功能减退。

五、减轻心理负担

如果出现短暂的性功能障碍，也不要过于焦虑，许多心理性的性功能障碍并不是永久性的。在疲劳、紧张、焦虑的情况下是有机会出现暂时的性功能障碍的，因此对偶尔出现的性功能障碍要有正确的认识，不要有思想包袱。