女人在冬天做完人流要怎样好好保养（冬天做完人流要休息多久）

　　当代社会上，有很多的家庭条件都是越来越好的，然后子女基本上生活都是很优越的，我们这一代人都没怎么吃过苦，不像以前的人经常干重活，所以呢，也导致，很多现在的年轻人不喜欢多做事，比较懒惰，一到冬天呢，也不喜欢早点起床做事，都喜欢赖在床上，然后还不经常运动，导致身体素质很差，那么在冬季有很多女孩子意外怀孕了，就会选择做人流，可是冬季因为天气寒冷，因此女性在冬季人流的话是需要休养1个月的。在手术后，千万不可以干重活。在人流后也应适当地调养。

　　女性在冬季做人流要休息多久?

　　一般情况下人流术后需要休息2周，但在寒冷的冬季里最好是一个月。

　　女性在冬季做人流后要注意什么?

　　1、术后2周内适当卧床休息，不做重体力劳动;

　　2、保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1~2次，勤换卫生巾;

　　3、2周内或阴道流血未干净前不要坐浴;

　　4、1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染，如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，要及时就诊;

　　5、一般在3~5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10~15天，如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，这时需要及时就诊治疗;

　　6、无痛人工流产后只要恢复性生活，就要采取避孕措施，避免再次怀孕。

　　此外，女性在术后洗头时，一定要先把头发擦干或用电吹风把头发吹干。一周以内最好不要洗澡，避免天气原因造成感冒，对女性身体造成伤害。若一定要洗澡，最好打开沐浴室的浴霸，保持室内的恒温。其次冬季人流后两周内，尽量避免外出或长时间在外，同时不可进行剧烈运动，可在室内进行适当运动，避免过劳而留下后遗症。

　　女性在冬季做人流吃什么调养?

　　桂圆花生汤

　　红衣花生250克，大枣5颗，桂圆肉12克，大枣去核，与花生、桂圆一起加水煮熟煮，再用小火煮半小时左右，可每天喝一次。作用：养血补脾，补中益气，帮助人流后女性更快恢复。

　　红枣黑米粥

　　红枣15颗，黑米250克，花生少量。黑米泡一个晚上，黑米先煮熟，再放洗干净的红枣和花生，煮沸后再用小火煮至材料熟软，放一点冰糖调味。作用：滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目，可以改善人流后头昏、目眩、贫血、机体无力等等症状。

　　当归红枣粥

　　当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，再将汁液与粳米一起煮粥，放白糖调味。作用：补血活血，补中益气，可改善人流后气血不足，月经不调等症。

　　党参山药鸡汤

　　土鸡1只，山药150克，红枣10枚，党参15克。鸡处理干锅，山药洗切块，红枣洗净，将材料一起放到砂锅里加足量清水，大火煮开，再用小火一直煮到鸡肉熟软，调味。作用：党参补中益气、养血生津，鸡肉有益五脏、补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉的功效，此汤大补元气，改善体虚效果很好。

　　流产后吃什么水果好

　　1、流产后吃红枣好

　　女性都知道吃红枣是补血的，因此非常适合流产的女性食用。

　　红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的流产女性食用。

　　2、流产后吃橘子好

　　橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。流产女性子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止流产后继续出血。

　　3、流产后吃山楂好

　　山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。

　　4、流产后吃桂圆好

　　桂圆补气补血，适合体质虚弱的女性食用，因此流产之后食用桂圆可帮助身体恢复。

　　桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的流产后女性适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　5、流产后吃香蕉好

　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。

　　流产后食谱推荐

　　流产后由于身体虚弱、失血过多，女性朋友必须多注意饮食，可食用些补血益气的食物来调理恢复身体，下面推荐几种流产后食谱供大家参考。

　　1、豆浆大米粥

　　豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

　　2、鸡蛋枣汤

　　鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

　　小编结语：流产后保养恢复期间，在饮食上要注意各种营养素充分合理的供给，以利于尽快恢复体质，女性流产后吃什么东西好，以上小编特地找出一些可以在术后吃补身体的食物，这些食物可提供女性所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃300克以上的粮食作为主食，并注意粮、豆混吃。应注意主食的精、粗搭配。在补养过一段时间后，可以适当的下床走动走动，但是一定要注意保暖，千万不可以着凉，否则留下病根，流产后由于身体虚弱、失血过多。要多吃些补血益气的食物来调养。