时间:2024-05-20人气:作者:[db:作者]
痛经呢?你可能没想到世界上有80个%和你一样,女人每个月都会痛经,其中50多人%和你一样,痛经是找不到原因的。让我们在下面告诉你。
一、痛经怎么办?
你可能没想到世界上有80个%和你一样,女人每个月都会痛经,其中50多人%和你一样,它属于原发性痛经,找不到原因,也无法完全治愈。你没想到的是,你根本不需要那么痛,你可以动员你的全身来拯救痛经。
☆大脑:研究发现,大脑紧张会降低人体对疼痛的容忍度,因此痛经的严重程度与大脑紧张程度成正比。功能性核磁共振研究证实,大脑感觉到他人疼痛的区域与感觉到自己疼痛的区域相同,也就是说,看到他人的痛经可能会加重你的痛经。
建议:避开正痛的人; 看爆笑喜剧放松大脑。
分析:当我们专注于电影时,体内会产生大量的内啡肽,可以切断疼痛信号,暂时缓解疼痛; 身体一旦感到快乐,就会释放多巴胺,激活脑细胞膜,起到止痛作用。
☆雌激素:月经期妇女体内雌激素含量最低,疼痛容忍度最低,使月经疼痛比其他任何时期都更难以忍受。
建议:使用天然食物补充雌激素分析:女性对疼痛的耐受性与体内雌激素的数量密切相关,通过天然食物补充雌激素可以增加女性对疼痛的耐受性。
☆血管:疼痛导致交感神经紧张和血管收缩,血管收缩和血液运行不良加重痛经,形成恶性循环。
建议:加热身体:
分析:通过喝热水和多穿衣服加热身体,可以扩张血管,加速血流,对抗子宫平滑肌收缩,从而减轻疼痛。实验证实,口服安慰剂的止痛效果与口服止痛药相当。如果口服止痛药同时加热身体,可以提前一半起效。
☆子宫:如果经血不能从宫颈流出,而是滞留在子宫内慢慢流出,会引起盆腔瘀血,加重经期疼痛和背痛
建议:保持头低臀高姿势:
二、解决痛经的方法
1.益母枣茶:用益母草15克,红糖30克,每天一剂,早晚服用。
2.按摩方法:患者仰卧在床上,先搓热双手,然后将双手放在少腹部,从上到下按摩60~从左到右按摩100次60次~100次,最后按摩60次,适合局部皮肤红润,每天早晚各一次。
3.外敷方法用川乌、草乌5克共研细末,然后用葱汁、蜂蜜调整少腹痛2~三小时。一天一次。
4.针灸:痛经前或发作是针灸的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每天一次,1~3次可止痛。
5.每个人都忽略了痛经快速解决的第一件事。我们脚背上的太冲穴位于脚背拇指和第二拇指的尽头。太冲穴是肝经络的重要穴位。许多人忧虑和抑郁症,这会导致痛经。按这个穴位很好,尤其是在春天。
6.痛经的快速解决并不是那么简单,但对于宫冷的朋友,有另一种方法可以使用,即脉搏,是肚脐,月经前后和月经中间可以用吹风机吹暖风,可以迅速缓解痛经,这种方法也可以温暖宫殿,治疗妇科疾病。
7.月经开始时,喝两碗浓姜红糖水,这里不是泡沫,而是煮半小时以上,或微波炉热10分钟以上姜红糖水,喝后最好睡觉,醒来痛经跑;8.痛经快速解决还有一个常见的方法,就是泡脚,保持温度一直很热,泡20分钟,最好出汗。如何快速解决上述所有痛经都是老中医经验值得一试。
三、如何预防痛经
1.少吃咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物。
2.禁止饮酒,尤其是容易水肿的女性。
3.保持温暖可以加速血液循环,放松紧张的肌肉。
5.多喝草茶或柠檬汁和热牛奶。
6.经常洗温水浴,有条件的可以选择泡温泉,在水中加入香薰洗液可以放松肌肉和神经。
7.练瑜伽、弯腰、放松等动作有助于改善经痛。
分析:痛经跪在床上,抬高臀部,保持头低臀高姿势可改善子宫后倾位置,促进经血外流,缓解盆腔血瘀,减轻疼痛和背部不适症状。
☆大肠:便秘引起的压力反应加速消化道蠕动,刺激子宫紧张收缩,引起短期剧烈疼痛或加重痛经症状。
建议:饮食清淡易消化:
分析:摄入清淡易消化的食物,保持大便通畅,可避免消化道剧烈蠕动加重月经疼痛症状。