女性如何达到性高潮（男人一般多长时间算是正常的）

女性如何达到性高潮？男人和女人做爱，女人很难达到性高潮，因为女人不像男人，性刺激点可以直接通过生殖器达到高潮。女人不能达到高潮，男人和女人在性生活中都很不舒服。如何让女性达到性高潮？小教你一些技巧。

1.停止伪装高潮。无论男女，伪装高潮的出发点都是好的，目的是不伤害伴侣的感情，但最终可能会破坏夫妻之间的相互信任。此外，一些根本无助于达到高潮的动作可能会因为伪装而得到加强。

2.和你的爱人好好谈谈。卧室谈性不需要花一分钱。在夫妻性行为的过程中，他们越能自由地谈论性感受，他们就越能减少自我抑制，从而帮助你更好地获得性快感。性交有助于给对方指示和反馈，让伴侣知道什么时候感觉最好。

3.增强爱肌力量。凯格尔练习（肛门提升训练）简单易行，有助于增强性快感，大大提高性高潮感。这些练习可以帮助女性更好地控制盆底肌肉（爱肌），然后自由控制快感，提高敏感性和增强刺激性。这项运动可以随时练习，不受空间和时间的限制。

4.调整呼吸。控制呼吸节奏有助于改善性感觉。例如，屏住呼吸可以增强肌肉的紧张感和力量。与心跳和血压不同，呼吸系统是唯一一个可以人工控制的生理系统，同时受到性的影响。在性行为中，深呼吸可以促进血液流向性器官，高潮力量。练习瑜伽有助于学习呼吸技巧。

5.放慢节奏，有更强的乐趣。松紧带拉得越紧，释放的能量就越大，性高潮也有这种潜在的能量。夫妻在性爱前互相抚摸，更容易达到性高潮。在床上获得意想不到的惊喜和提高高潮前的乐趣很简单：像往常一样做爱，但故意放慢速度，花几倍的时间慢慢体验。

6.按摩刺激快感区。大多数女性不能通过插入性行为达到高潮，或者至少不能通过这种方式达到高潮，这是完全正常的。如果你想增强性快感，你应该在性行为过程中增加阴蒂和其他快感区域的刺激。此外，手指刺激和性玩具刺激有助于获得满意度高潮。

7.分享性幻想。夫妻分享情色视频或文学，有利于了解自己的性偏好，更好地探索和尝试新的性方式。夫妻分享性幻想和坦诚交流，有助于拉近夫妻距离，增强亲密感，消除紧张感，更容易达到性高潮。

8.检查药物的副作用。有些药物会影响性高潮，如止痛药可以抑制性高潮周期，抗抑郁药可以降低性欲。如果你不知道药物是否影响你的性生活质量，你不妨和医生谈谈某些药物可能的副作用。如果发现影响性行为的药物副作用，应及时更换。当然，如果有性高潮，不妨听听专业医生的建议。

9.排卵高潮是最强烈的。所有性高潮都会带来快感，但发生时间不同，性高潮的强度也可能不同。一项涉及18至35岁女性的研究发现，在月经周期的第14天，性高潮是最强烈的。此时，女性阴蒂比平时增加20度%。由于月经周期的第14天也是排卵期，夫妻最应注意避孕。

10.选择你最喜欢的姿势。性姿势也可能影响女性获得性高潮的难度。女性的上位可以增加私处的血流量，女性可以更好地控制爱肌，掌握性主动权。性高潮的概率更大，快感更强。

女性如何达到性高潮？

第一步:抚摸她的头皮

许多女人说，当男人的手指不经意间刷过头发，停留在头皮上时，她会陶醉和思考*近距离的感觉。性按摩治疗专家说：把你的手指插入她的头发，用指尖和腹部交替定期按摩她的头皮，这个过程会让她放松和放松，从心底接受你的下一个动作。

第二步:吻她的耳朵

当耳朵上的某些部位受到刺激时，它们会产生性需求。这就是为什么人们在听到一些音乐和呻吟时性欲很高的原因。男人需要做的是靠近她的耳朵，低声说话，然后轻轻地舔，吹，慢慢地加入亲吻，吮吸，甚至把舌头伸进耳洞，这肯定会从心底引起女人的颤抖。

第三步:偷袭她的乳沟

许多女性喜欢穿露颈和V领的衣服，因为颈部和乳沟是她们想要关注的部分。研究表明，锁骨两侧对乳沟非常敏感，后颈的倒三角形区域也非常敏感。男人可以在她不经意间向下伸出吻，从颈部到锁骨再到乳沟，但不要急于碰她的乳头。

第四步:拍拍她的臀部

当一个男人用双手抓住女人的腰时，她会不自觉地向男人走去*近，同时产生兴奋感。与此同时，男人需要用手抚摸女人的臀部。丰满的臀部被认为是女性生殖力的象征。他可以通过拍、咬、触摸等方式刺激。这些动作有点色情，但会让她兴奋。

第五步:入侵乳房

许多女性说，当她们被爱人抚摸乳房时，她们会感到非常性感和快乐的体验。女性的乳房并不那么敏感，重点是乳头。在激情的时刻，男人可以用手握住乳房上下摇晃，这也是导致女性高潮的有力方式。

第六步:刺激她的阴蒂

阴蒂是女性最敏感的性器官。从外观上看，它是一个非常小的结节组织，非常像阴茎，位于小阴唇两侧的顶部，大豆大小。男人可以用手轻轻按摩，最好使用旋转动作，从轻到重，这将使女人达到性高潮。

第七步:进入她的身体

专家指出：性唤起的时间越长，性高潮爆发就越剧烈。男人进入她的身体后，慢慢地让自己接近性快乐，然后用小火放慢节奏，几次后，性高潮会更加无忧无虑。

第八步:分享性感受

积极分享性感受和讨论性行为很重要。通过交流，男人可以获得信心，女人可以期待下一次。