如何帮助男人提高他的性能力呢（如何能提高男人性功能）

作为一个好妻子，不仅要在性生活上满足丈夫，还要关注他的性能力，因为他的性能力也是你的“性福”。如何帮助男人提高他的性能力呢？你可以试试下面的几招。

亲密之后，尽快睡觉

热情之旅后，也许还想要温柔的后缀。但是，为了他长期的性健康，放弃这个要求是你应该付出的牺牲。美国生理学家做过很多调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性长。

专家分析，阴茎需要足够的时间实现3~5次睡眠勃起，也是自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。

越来越多的男性放弃用汽车代步

成为依靠汽车的家庭，或者自己开车，或者打电话，短短的半站路也不想走。在医学研究中，勤奋走路的男性们发现勃起障碍的发生比率只是长时间坐着的男性的一半。因此，妻子尽量让他走路，如果没有时间的话，经常爬楼梯也是个好选择。

专家分析:运动不足，代步车的结果是慢性便秘性学专家研究发现，在射精疼痛、早泄、不射精的男性中，这种现象往往存在。有趣的是，慢性便秘减轻或消失时，与性生活相关的障碍也减轻或消失。

告诉他要多打哈欠

通常人们认为，身体在疲惫和缺氧时，人会不由自主地打哈欠来舒解疲乏而性学专家认为，作为妻子不妨鼓励丈夫有意识地多打哈欠，这样有助于他拥有良好而坚挺的勃起。

专家分析：对男人的身体而言，打哈欠和阴茎勃起都是由一种叫做氮氧化物的化学物质所掌控的。氮氧化物在他的大脑中扩散开后，既可能到达控制呼吸的神经处，也可能沿着脊索下行至给阴茎输送能量的血管。有时这两种功能同时发挥作用，这正是他打一个大哈欠时阴茎会颤动的原因。

密切关注他的血糖水平

意大利科研人员最近的一项研究表明，患有糖尿病的男人，其勃起机能发生障碍的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。因此，作为妻子，我们应该密切注意丈夫的血糖水平，尤其是当他因明原因的消瘦和身体溃疡持续时，我们应该敦促他尽快去医院检查。

专家分析:糖尿病可能导致男性功能障碍。糖尿病患者还有一种奇怪的所谓反射精，即精液不是通过尿道向前射，而是退入膀胱。患者误以为自己的精子枯竭，不安不能整天。事实上，这是尿道分流处的阀门导向障碍，使精液转向误入膀胱。

帮助他减压

紧张的工作节奏和激烈的社会竞争使男性处于张张的压力之下。与此同时，他的兴趣受到抑制，对自己的自信也不足。妻子要充当他的减压师，让他在下班后迅速地放松自己，例如做些体育活动、娱乐活动、洗热水澡等等。直到他的身心完全放松，投入性生活，情况才会好得多。

专家分析：任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动，都会令男人大脑里的兴奋中枢受到严重的抑制，不能像往常那样产生性欲。

为他准备低脂肪食人很多

忙碌的工作使很多男性选择快餐来应对，快餐的通病是高脂肪、高卡路里。因此，妻子在早饭和晚饭时，可以有意识地吃鱼、肉、虾、竹笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等低脂食品。如果他中午必须在外面吃快餐的话，他的包里放苹果或低脂酸奶。

专家分析，高脂肪饮食和热量过剩，容易形成高脂肪，使血液粘稠。此外，动脉粥样硬化。这样的话，阴茎动脉自然也会变得不太通畅，给阴茎供应的血管会比较狭窄，从而对男性的性功能造成障碍。