30+中年男人需警惕“房事猝死”（男人到了30岁性功能下降怎么办）

　　到底性猝死是怎么回事呢？相信很多人都听过，但却很少去了解。性猝死，又叫“房事猝死”，是指由于性行为引起的意外突然死亡。中医称为“脱症”，民间又叫“大泄身”。它不但包括性高潮期间的突然死亡，也包括性行为后的死亡，发生此症之前男女双方都无预兆及精神准备，因此往往缺乏预防措施，使人抢救不及。这种病症来势凶猛不能等闲视之。

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　　那么，性猝死都和哪些因素有关呢？据了解，性猝死与情绪激动、精神紧张、过度兴奋和饮酒等因素有关，尤其是高度的性兴奋和高频率的性生活，都对心脏影响很大。如老夫少妻这种性伴侣情况，双方年龄相差大，老年男性与妻子行房事时，心率上升快，交感神经兴奋会令血管收缩和血压上升，在极端情况下血管也会破裂，心脏易出现早搏，从而极易导致性猝死。

　　男人在30岁后，就需要警惕性猝死。当然，除了中年男人容易发生性猝死之外，妇女及各种年龄的人也容易发生性猝死，但30岁左右的男人发病率最高。据科学家研究，30岁左右男人发病率最高，其次按顺序分别为50岁、40岁、20岁与60岁左右，多数为心源性猝死。因此，无论男女，如果反复发生性生活后的剧烈头痛，应去医院进一步检查。有些脑动脉瘤病人在性冲动时因颅内压升高引起头痛、恶心呕吐，这种病人易发生蛛网膜下腔出血而危及生命，甚至发生猝死。

　　性猝死，重在预防。为了避免这种乐极生悲的现象。专家认为，有高血压、冠心病及其它心脏病者，以及曾发生过蛛网膜下腔出血的人，在性生活时不要过分兴奋激动。在性生活前不要饮酒、饮咖啡等兴奋性饮料，或大量吸烟夫妻久别重逢不要过分激动，特别是在长途乘车归来时，应先休息以消除疲劳；性生活后要在床上躺卧，最好睡一觉，不要立即起床清洗、排尿、进食、洗澡。此外，应注意性生活环境要安静、舒适、空气流通；冠心病有心绞痛症状的病人，性生活前宜服用硝酸甘油或消心痛、硝苯啶，如在性生活过程中发生心绞痛应暂停性生活，舌下含服硝酸甘油片；此外，不正当的性关系，过冷、过热与特殊环境对精神刺激强烈，应该避免。

　　现实生活中，我们又该如何预防性猝死呢？

　　性猝死的发生是可以预防的，但前提是我们需要掌握性猝死的发病规律，在心理、生理、饮食、保健与房事艺术灯各个环节上加以注意。

　　1、酒后、剧烈运动以后、远途归来、过度疲劳这些情况，身体已经处于一个疲惫状态，若强行进行房事，极易发生性猝死。所以，这些情况下，不要过性生活；

　　2、患有某些疾病的情况下，如心血管病或脑血管病的中老年人，要经常接受内科医生的检查及指导，医生认为病程稳定，才可适度地过性生活。如出现房事后头痛，应去医院检查；

　　3、我们在进行房事的时候，还要学会控制个人情绪，性生活时不要过度紧张、过度兴奋，要讲究心理调节；

　　4、饮食问题，患有冠心病的缓则要避免不恰当节食，长期服用洋地黄及利尿剂者，应多吃含镁丰富的食品，如豆类、玉米面、蘑菇、菠菜、黄瓜、甜椒、山楂、香蕉等，尽量少吃富含脂肪及肉类食物；

　　5、最后，就是房事环境。性生活环境要安静舒适，空气要流通，温度不能过冷或过热。

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