女人一生护好三个关键期 女人一生最重要的三个时期

二、文胸不能太紧，也不能不戴。应挑选透气的纯棉文胸。

三、不宜浓妆艳抹。厚厚的脂粉会引发皮肤问题。

四、少穿高跟鞋。宽高跟和细高跟对少女膝关节造成的压力几乎相同。育龄期关注避孕和乳腺 　　育龄期就像开花结果的收获期，是指女性卵巢功能成熟，周期性排卵的时期。一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续约30年。这个阶段女性的生殖系统处在工作期，需要注意两个细节：避孕和乳腺疾病。 　　女性在一生中约有30年左右的时间需要避孕，育龄女性都需要制订一套长期、安全的避孕计划。 　　在眼下众多的避孕方式中，最常用和安全的是定期服用避孕药，初次服用的女性可尝试选择最低剂量的药物，以减轻恶心、水肿等不适症状的发生。但如果女性本身患有子宫肌瘤、乳腺增生等疾病，就不推荐服用了，可以采用放置宫内节育器的方式避孕。 　　需要提醒的是，处在育龄期的女性不要过多求助于紧急避孕药或体外射精等“危险”避孕方式，这两种避孕方法避孕失败率较高。而且紧急避孕药还容易对下次月经周期产生影响。 　　一般来说，女性年龄越大患乳腺癌的风险也就越高。这个阶段，女性一定要像“关心鱼尾纹一般关注自己的乳腺”。 　　第一，应积极参加科学的乳腺癌普查，做到早期发现。

第二，要避免发胖超重，发胖年龄越早，患乳腺癌的风险越大。

第三，经常注意腰围及臀围，两者之比应控制在0.87以下。

第四，慎用化妆品，如丰乳膏、祛皱霜等，不穿紧身内衣。

第五，女性不要一味推迟生育，最好不要超过35岁。更年期体检重点查3项 　　女人的一生大约要排出400—500多个卵子，从月经初潮到完全停经，通常会持续40多年的时间。更年期一般出现在45—52岁。忙碌了大半生的身体，此时很容易出现“怠工”或“停工”。 　　这个阶段，女性卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始向衰退过渡，最突出的表现为月经不能按时来潮，经血量渐少，最后绝经。同时伴有潮热、心悸、精神异常、腰酸背痛等症状。尤其是绝经后的女性，疾病的发生率明显高于年轻时，除生殖系统显著变化外，心血管系统、消化系统、泌尿系统、骨骼系统等也会随之发生变化。 　　所以，更年期女性应重视定期体检，主要包括三个方面： 　　一、肿瘤。绝大多数宫颈癌都是在45岁时发生。最好每1年做一次妇科检查，重点是宫颈涂片检测，了解有无异常；如果腹部出现异常包块和阴道出现不规则出血的女性，要及时就诊，必要时可做诊断性刮宫。 　　二、心脑血管疾病。50岁左右的女性，随着雌激素水平快速下降，心脑血管疾病高发。每1年做一次心电图检查，可了解心肌供血情况、心律失常等；随着年龄逐渐增加，还可选择做超声心动图、颈动脉超声，来检查血管是否发生病变。 　　三、骨质疏松。女性绝经后每1—2年检查一次。绝经后的女性会丢失10%的骨量，这主要是由于雌激素下降，导致钙无法吸收。可补充钙片或选择含钙丰富的食物。