拔河的正确姿势妙招 拔河的正确的姿势

时间:2023-06-05人气:作者:未知

拔河的正确姿势妙招 拔河的正确的姿势

拔河基本姿势的运用:

1、基本姿势:不要弯蹲而应全身伸展。

2、身体方向:绝对不要身体侧向压绳。

3、预备站姿:膝盖外侧弯重心在后跟。

4、肌肉力量:手臂靠着身体双腿伸直。

5、维持体轴:保持全身最佳伸展状态。

6、利用体重:保持适当姿势不可太低。

7、小腿角度:用骨骼而非肌肉来支持。

8、拔河开始:使大腿保持在水平之上。

标签: 姿势  正确  拔河  
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