时间:2022-04-29人气:作者:未知
1、首先要明白跨栏跑的技术概念,掌握正确的跨栏技术。
2、日常练习要着重加强专项力量训练,以速度力量训练为主,多采用循环练习法,加强柔韧性、协调性、灵活性的练习,注意专项力量练习要保持长期性和系统性。
3、跨栏需要反复练习的动作有跨栏坐、攻摆练习、鞭打练习、原地起跨腿提拉过栏练习、放松跑过栏等等。
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1、体考注意事项包括,考前饮食清淡、避免洗澡,考试时着装要适合运动,此外,如果发挥失常,还应该有礼貌的请求裁判再给机会,最后一定要确认成绩后再行离开。2、其中考前饮食不仅要清淡,还应该忌烟酒和油腻辛辣的食物。3、体考考试
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体育考试注意事项(体育考试注意事项和饮食)
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