时间:2022-08-30人气:作者:admin
很多人都有过小腿酸痛的经历,本来没什么事,一夜睡醒后,小腿就酸胀的厉害了,这是怎么回事呢?
这是因为活动时肌肉在无氧的情况下,糖代谢形成乳酸,乳酸积留在肌肉组织中,所以就会有肌肉酸痛的感觉,要避免这样的情况,可以增加肌肉局部的血液循环,让乳酸通过血液带到肝脏进行代谢,肌肉就不会酸痛了。
运动前后做简单的放松动作,按摩肌肉,同时补充电解质(例如糖盐水)。如果在活动后小腿酸痛的程度比较严重,就要考虑是否存在肌肉拉伤的情况。
运动中急剧收缩或者过度牵拉肌肉导致的损伤,能感觉小腿疼痛剧烈,小腿肌肉有条索状硬块,活动明显受到限制。这种情况建议就医治疗。
心脏功能差会出现腿部水肿,腿部血管病变,例如脉管炎,静脉曲张等,这些人因为小腿部血液循环不良会表现出小腿酸痛的症状。还有一些运动神经系统疾病,例如,脊髓神经根病变或周边神经病变,会出现小腿酸痛的症状。
某些爱美的女性,一天到晚都是穿着高跟鞋,不能让腿部及足部得到更好的放松,再加上腿部没有足够的保暖措施,寒冷刺激影响腿部的血液循环,也是加重小腿酸痛。
某些孕妇及正处于发育期的孩子,也可能会出现小腿酸胀,最常见的原因是身体对钙的需要量增加,如果食物中没有及时足量的补充,也会因为缺钙导致小腿肌肉低钙性抽蓄,表现为肌肉酸痛,抽筋。
服用降血压或者降血脂药物时,也有可能出现小腿酸痛的副作用。出现这种情况,应该及时跟医生反应,调整用药。
中医认为,小腿乏力酸痛与气虚有关,是因为受到风寒,湿气过重,或者因为生气,担忧,恐惧等过度导致,或者是如房事不节制,损伤肾精气有关,还有可能是因为外伤伤到筋骨,不注重饮食,寒凉之物损伤了脾胃等原因所致。
小腿酸痛的原因很多,可以根据自己的情况对号入座,做好保健措施或积极治疗,让轻松的脚步一直向前……
1、金弹子分公母树,最简单最明确的方法就是通过花朵区分,公树开花每个叶芽下有两个以上花朵,花朵的形状就像是小灯笼一样,花蒂无爪,花朵较小一些。2、母树开花每个叶芽下只有一至二个花朵,花朵较大一些,花开后花爪张开象柿子花一
(64)人喜欢2024-10-071、叶片区别:萱草的叶片为基生成丛,叶长约为30-60厘米,宽约为2.5厘米,叶子较宽且背面被白粉;黄花菜的叶片狭长带状,叶长约为40-60厘米,宽约为2-4厘米。2、花朵区别:萱草花朵为橘黄色,早上开放晚上凋谢,花葶比
(70)人喜欢2024-10-071、蓝莓栽培时受地势和土层深度的限制较少,管理比较简单,对病害抗性较强,相对来讲,还是比较容易种植的。2、种植方法:(1)种植土壤。需要选择酸性的土壤,泥土的酸碱度控制在5左右;可以选择田园土,在土壤中加入适当的白醋,1
(66)人喜欢2024-10-071、水草上面长毛了,把原本长绿毛的水草换掉。正所谓斩根先除源,先把水里面张了绿毛的水草连根拔起换掉,从源头上彻底的消灭绿毛,再换上新的水草,这样的方法是最直观且最有效的。2、水草长毛,要勤换水。水是生命的源泉,不管是人类
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