时间:2022-08-10人气:作者:admin
人进行了一上午的工作和学习,会感到十分疲惫,吃完饭后进行适当午睡能帮助恢复脑力和体力,那么午睡最佳时间是什么时候呢?
午睡的最佳时间应该是午餐后20-30分钟。午餐后,胃内充满了尚未消化的食物,如果此时立即午睡,容易使人产生饱胀感。应该在吃过午餐后,稍微活动下,如进行散步等,然后再午唾,这样才有利身体健康。
午睡时间不宜太长,最好控制在40分钟以内。通常情况下,人们在入睡1小时后,会由浅睡眠转入深睡眠。而深睡眠状态下人更难以清醒。
人进入深睡眠时,大脑各中枢的抑制过程会明显增强,脑组织的毛细血管网会暂时关闭。如果这时突然醒来,会造成大脑瞬间供血不足,植物神经系统功能暂时紊乱,使人感到难受,且思维和反应能力会变慢。
午唾的最佳姿势应躺下,并取右侧卧为好,因为这样可以减轻心脏负担,使肝脏血流量加大,有利于食物的消化吸收。但实际上,由于午睡时间较短,可以不必强求卧睡,只要能迅速入唾就行。
午睡虽然重要,但是要顺其自然,实在睡不着的话,那就听听音乐,或者做些其他放松的事情,使自己保持良好的精神状态,更好地迎接下午的工作和学习。
1、生羊肚在平时生活中保存的时候是可以将其直接冷冻保存着的,因为生羊肚中含有的营养物质含量极为的丰富,在平时生活中适量的食用一些的话可以很好的维护自身的身体健康的作用。 2、未烹制成熟的羊肚,可以将其切成小块,之后将其
(0)人喜欢2024-09-211、先用适量的洗洁精和清水把案板洗净。 2、在案板上撒上一勺盐,用湿布反复擦拭案板的表面(大约30秒钟),然后用冷水冲洗干净。 3、再将白醋和水以1:2的比例调好,喷洒在砧板的表面,不要再用清水冲洗了,就让白醋溶液停
(4)人喜欢2024-09-211、打开微信点击一下【通讯录】。2、选择打开与好友的聊天框界面。3、选择好友后弹出界面进入发消息。4、对方发送消息之后,可以连续点俩下头像。5、界面就会出现拍一拍的提示。这样就可以拍一拍。6、同样我们给对方发消息,对方连
(3)人喜欢2024-09-211、先用擦银布对银饰进行初步清洁。 2、在细毛刷上挤出适量的牙膏,准备清洗银饰。 3、反复的洗刷银饰,直到产生较多泡沫为止,中途如泡沫较少可适当加水。 4、充分刷洗以后,用清水刷净。即可看到光亮如新的银饰。
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