时间:2022-07-29人气:作者:admin
睡觉离不开枕头,适宜的枕头有利于全身放松,能够保护颈部和大脑,可促进和改善睡眠。那么什么样的枕头才是一个好枕头,应该以什么样的标准选择枕头?选择枕头一般应注意以下几点:
虽然有句俗话说“高枕无忧”,但事实是否真的如此?我想大多数人都不会同意这个说法应用到实际睡觉的枕头上。枕头过高不利于睡眠和健康的原因在于人体颈部有一定自然弯曲度,如果枕头过高,会使颈部肌肉、韧带长时间处于紧张状态,容易引起疲劳,导致落枕。而如果长期使用高枕头,容易加重颈椎骨质增生,引起颈肩部麻木酸胀,甚至影响脑部供血,出现头晕、眩晕等症状,所以颈椎病患者尤其不宜使用过高的枕头。
而枕头过低不利于脑部静脉血液回流到心脏,使脑部静脉血淤积,从而引起脑缺氧,令人头晕脑涨,甚至头疼,也不利于睡眠,次日早晨睡醒后还会出现眼睑和脸部浮肿。
那么多高的枕头才算合适呢?由于人的高矮不一,所以每个人选择的枕头高度应该按照自己的身材来选择。
通俗的计算方法是选择跟自己的拳头竖起来的高度一致的枕头,成人一般是在6~10厘米。另外疾病患者选择枕头时要额外考虑其他因素,高血压、颈椎病不适用高枕头,心脏病、肺病患者不宜使用低枕头。
比较科学的计算方法是用肩部宽度减去头部宽度再除以2即可。实际上就是侧睡姿态时,人体一侧头部和肩部的高度差。
枕头以稍长为宜,枕头的长度应够头部在睡眠时翻一个身的位置。枕头不宜过宽,以15~20厘米为宜,过宽容易导致头颈部关节、肌肉紧张。
枕头适宜软硬适中,以稍有弹性为好。枕头太硬,会使头颈部与枕头接触的相对压力变大,引起头部不适;枕头太软难以维持正常高度,头颈部得不到支持容易疲劳。
枕头原料品种繁多。举例来说,石头、竹子、木板、布料、棉花、木棉、绿豆皮、荞麦皮、决明子、羽绒、化纤制品等。对枕头材质的选择引人而异,并无严格规定。目前多数人愿意用羽绒枕头,因其柔软、舒适、耐用,但是透气性不好,容易出汗的人不宜使用,用久后容易板结,不蓬松。决明子枕头可对头颈部进行按摩,长期使用有润肠通便、明目、抗失眠的效果。而荞麦枕头有调养脏腑、镇静安神、益智醒脑、安神的作用。
根据自己的实际情况,综合考虑上述4个因素选择出来的枕头才是一个好枕头。
1、中国空间站(天和号空间站)核心舱于2021年4月29日,在文昌太空港发射。该太空舱长16.6米、最大直径4.2米,重量达到22.5吨,能满足3名宇航员长期在轨驻留需求。核心舱将由长征五号B遥二火箭发射,此前器箭组合体
(0)人喜欢2024-09-211、把腌好的酸菜从缸里取出来,沥去汤汁后切成酸菜丝。如果酸菜比较酸的话,就再放到开水里过一遍再切成丝。2、接下来我们要把酸菜的水分挤干,捏成碗口大小的酸菜团子。3、把酸菜团子分别装入保鲜袋,一只保鲜袋装一个酸菜团子。4、
(3)人喜欢2024-09-211、一辈子碌碌无为,看到喜欢的东西都要考虑再三,所有东西都是想做却不敢去做,看到喜欢的人都没有底气表白,你想要这样的生活吗?你甘心吗?青春就是要放手一搏,才不枉来这世上走一遭!2、每个人都该拥有属于自己的梦想,千万別拥有
(3)人喜欢2024-09-211、在储存白菜时,需晾晒3—5天,白菜外叶失去水分发蔫时,再撕去黄叶,按菜头向外,菜叶向里的方式堆码,码好之后,要勤翻勤倒,捡出腐烂的菜叶,天热时翻倒勤些,气温下降后可延长翻倒间隔时间。2、一般将白菜码放在阴凉通风的地方
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(3)人喜欢2024-09-21