时间:2022-05-10人气:作者:佚名
1、出发前身体准备:进藏区前睡眠和休息要充足,可适当饮用红景天等饮料,严重高血压、心脏病患者不宜进高原。心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。
2、旅行中:适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力;初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动;饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担;藏区属特殊地区,请尊重民族地区的文化和信仰习惯;有些地方需骑马,需注意安全。
3、旅游装备:个人物品及装备:防寒防晒品:防晒霜(50SPFPA+++以上)、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏;各类器材:手机、相机、充电器、备用电池;药品及食品:药品:高原反应药:红景天、肌苷片(对高原反应有特效)等;感冒药:白加黑、百服宁、芬必得、头痛感冒药等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂);喉腔药:草珊瑚含片、西瓜霜含片;胃肠药:保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水;外伤药:正红花油、创可贴、红药水、纱布;高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸。食品:巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。
1、把运动升级到跟工作同样重要的地位坚持几个月每天10-20分钟的运动,就能让你看到对身体的改变。虽然每个人都知道运动会对自己更好,但在重要性永远排在后面。不管是工作、创业、家庭,一个健康的身体,都能帮助你做的更好,但人
(1)人喜欢2024-09-201、一定要给巨蟹座留下一个好的印象。所以,在追求巨蟹座之前你一定要了解对方的喜好,明白巨蟹座喜欢怎样的人。然后把自己变成那种人,这样当你接近巨蟹座的时候,巨蟹座就会觉得你是对的那个人。巨蟹座的女生真的很注重第一印象,如果
(0)人喜欢2024-09-201、在电脑上打开WPS表格软件。用鼠标左键选中要画表格的区域,然后点击单元格框线的模式,我们这里选择的是所有框线。左键点击后所选区域就变成了单元格模式。2、在表格第一行填写相关的内容。这里我写的是客户进货信息表。可以在上
(2)人喜欢2024-09-201、清洗。换季时,首先拿出需要收藏的皮鞋,作一次大清洗。皮鞋的表面,皮鞋的内部、鞋垫等,不留死角。 2、除味。喜欢穿皮鞋的人都知道,穿过的皮鞋多少都会有一些异味,在收藏之前要先除味,将一块香皂放到需要除味的皮鞋里面,再
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