低热量晚餐食谱（低热量晚餐食谱学校生活）
时间：2023-02-10人气：作者：未知
低热量晚餐食谱要先考虑几种食材，鸡肉、西兰花、蜂蜜、胡萝卜、番茄、生菜以及金枪鱼。这些食材中荤素搭配，也可以选择类似食材搭配，比如鸡肉搭西兰花，蜂蜜鱼西红柿、生菜搭配做成沙拉。金枪鱼和意面做成沙拉搭配胡萝卜也不错。
低热量晚餐食谱
最常见的低热量晚餐就是鸡胸肉西兰花，再搭配半根胡萝卜。
搭配辅料：蒜2瓣、生抽、耗油、胡椒粉、盐、玉米淀粉、食用油
1、把鸡胸肉去皮洗净，切成小块，加入盐、胡椒粉、半勺生抽、玉米淀粉抓匀腌制15分钟。
2、把蒜切成末，胡萝卜去皮切成小块，西兰花捞出沥干水分备用。
3、锅中倒入适量的水烧开后，放入胡萝卜煮2分钟，再放入西兰花煮1分钟。
4、锅中倒入少许食用油烧热，放入蒜末爆香，放入鸡胸肉翻炒至白色，加入胡萝卜和西兰花，翻炒均匀。
5、加入生抽、蚝油和食用盐调味，出锅即可。
最新文章
中性粒细胞（Neutrophil或Neutrocyte）亦称嗜中性粒细胞、嗜中性细胞或嗜中性多核球（NeutrophilicGranulocyte），是血液白细胞的一种，也是哺乳动物血液中最主要的一种
(120)人喜欢2024-01-21
乳癌是由乳房组织发展成的癌症。乳癌的征象包括乳房肿块、乳房形状改变、皮肤凹陷、乳头分泌物或是皮肤出现红色鳞屑状斑块。而出现远端转移的病患，可能会有骨痛（英语：Bonepain）、淋巴结肿大、呼吸困难或
(113)人喜欢2024-01-21
中枢神经系统（英文：centralnervoussystem，缩写：CNS）是神经系统中神经细胞集中的结构，在脊椎动物包括脑和脊髓；在高等无脊椎动物如环节动物和昆虫等，则主要包括腹神经索和一系列的神经
(139)人喜欢2024-01-21三阴交穴，十总穴之一。位置特点所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡月经失调，白带，经前症候群，更年期症候群等，皆可治疗；又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广
(114)人喜欢2024-01-21
-
中性粒细胞（Neutrophil或Neutrocyte）亦称嗜中性粒细胞、嗜中性细胞或嗜中性多核球（NeutrophilicGranulocyte），是血液白细胞的一种，也是哺乳动物血液中最主要的一种
(120)人喜欢2024-01-21 -
乳癌是由乳房组织发展成的癌症。乳癌的征象包括乳房肿块、乳房形状改变、皮肤凹陷、乳头分泌物或是皮肤出现红色鳞屑状斑块。而出现远端转移的病患，可能会有骨痛（英语：Bonepain）、淋巴结肿大、呼吸困难或
(113)人喜欢2024-01-21 -
中枢神经系统（英文：centralnervoussystem，缩写：CNS）是神经系统中神经细胞集中的结构，在脊椎动物包括脑和脊髓；在高等无脊椎动物如环节动物和昆虫等，则主要包括腹神经索和一系列的神经
(139)人喜欢2024-01-21 三阴交穴，十总穴之一。位置特点所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡月经失调，白带，经前症候群，更年期症候群等，皆可治疗；又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广
(114)人喜欢2024-01-21
