卵磷脂（卵磷脂的食物有哪些）

导读：百科知识频道，卵磷脂知识专题，给你详细介绍卵磷脂相关知识，让你知道卵磷脂是什么，卵磷脂的功效与作用有哪些；并且给你介绍卵磷脂什么牌子好，以及卵磷脂正确的服用方法，让你掌握卵磷脂的全部知识！

卵磷脂是什么？

说起人体主要的营养素，许多人可能会想到维生素或者蛋白质，确实，维生素和蛋白质对于人体而言确实是十分有用的营养素，但是人体所需要的重要营养素，除了蛋白质和维生素以外，还有一种物质叫卵磷脂，同样也是十分重要的营养素。然而，许多人对于卵磷脂的了解并不太清楚，卵磷脂到底是什么呢？

首先，卵磷脂是一种从鸡蛋蛋黄中提取出来的营养物质，之所以被称为人体三大营养素之一，是因为细胞膜的主要成分是有磷脂和蛋白质组成的，而卵磷脂在体内多以蛋白质结合，形成脂蛋白。因而，卵磷脂对于人体而言是一种必不可少的营养素。

其次，卵磷脂在作用和功效方面来说，由于其在人体的多种机能结构中均有一定的含量，因此通过补充轮磷脂，不仅为身体的各个机能和结构提供充裕的营养成分，还能够有效改善人体体质方面的功效和作用。

除此之外，卵磷脂在对于肝脏和血管保护方面也起着十分重要的作用，同时还是预防老年痴呆症的发生，长期补充卵磷脂，还能减缓老年人记忆力衰退等问题。由于卵磷脂对身体的调节作用，补充卵磷脂还可以发挥美容养颜的作用功效。

综上所述，大家对卵磷脂应该也有了一定的了解，而且也明白到除了维生素和蛋白质以外，卵磷脂也是人体锁必需的营养素。

卵磷脂的功效与作用

卵磷脂即蛋黄素是一种人体所必须的营养物质，与维生素和蛋白质并称为人体三大营养素，由于其本身的特质，卵磷脂对人体的作用功效显著，从而使许多保健品品牌都推出了与卵磷脂相关的产品，而且卵磷脂制成的产品在市场上的销量也不错。不过，大家对于卵磷脂的功效与作用则是关注的重点。

1、卵磷脂中有一种叫胆碱的物质，对脂肪具有亲和力，能够降低形成脂肪肝概率，同事离职可以降低血液中胆固醇的含量，从而防止肝硬化，并且有助于肝脏功能的恢复。

2、卵磷脂具有乳化分解油脂的功效与作用，从而有效优化血液，改善血液环境，促进血液循环，从而预防和防止动脉硬化，保护心血管。

3、卵磷脂是一种天然的解毒剂，可以对人体内堆积的毒素进行清除，分解体内过多的毒素，并将其通过肝肾脏进行排出，从而消除因毒素累积导致的色斑，达到滋润皮肤的作用。

4、补充卵磷脂可以为大脑神经补充适当的营养成分，有效缓解紧张的情绪，改善因神经紧张导致的暴躁、易怒以及失眠多梦等情况。

5、体内胆固醇过多会形成胆结石的发生，而卵磷脂具有分解胆固醇的作用，从而降低胆结石形成的风险，同时对已形成的胆结石进行有效的化解。

卵磷脂的适用人群

卵磷脂是一种对人体非常重要的营养物质，除了带来营养补给以外，还能够起到许多对人体有益的功效与作用，也正因如此，卵磷脂被不少保健品企业看中，用于制成自己品牌旗下的产品。随着市场上卵磷脂产品的销售越来越多，购买卵磷脂的人也随之而增多，但同时也引发了不少人的顾虑，卵磷脂的适用人群到底有哪些呢？

卵磷脂的适用人群：

1、脑力工作者

学生、知识分子等人群属于用脑比较频繁的脑力工作者，卵磷脂能够带来增强大脑活力，消除大脑疲劳的作用，非常适合脑力工作者。与此同时，需要预防老年痴呆症的中老年人，同样可以服用卵磷脂。

2、长期应酬者

出门应酬，免不了要有饭局，而酒作为饭局中必不可少的一环，让不少应酬者的肝脏承受者重大的压力。而卵磷脂作为一种神奇的肝脏保护剂，对于长期应酬者来说，无疑是最佳的保健品。

3、爱美人士

卵磷脂是一种天然的解毒药。对于人体内沉积的毒素具有分解作用，同时能够增强血红素，为肌肤带来显著的红润，带来滋润养颜的效果，因此非常适合爱美人士使用。

4、高血糖、糖尿病患者

卵磷脂与胰岛功能健康有着极大地联系，如果卵磷脂含量不足，很容易会引起胰岛素分泌不足的情况发生，导致高血糖和糖尿病的症状。反之，补充卵磷脂，能促进胰岛素分泌，调节血糖浓度，缓解糖尿病。

卵磷脂哪个牌子好？

卵磷脂是一种与维生素以及蛋白质并称为人体必需的三大营养素，起对人体的作用功效比较多，而且效果显著，因而受到了不少养生保健人群的喜爱。也正因如此，有不少的保健品品牌都有设立与卵磷脂相关的保健产品，从而博得市场销量。不过，在眼花缭乱的轮磷脂保健品中，哪个牌子的卵磷脂比较好呢？

汤臣倍健卵磷脂

汤臣倍健是国内名气十分响亮的保健品品牌，旗下的卵磷脂产品是国内许多保健人群所喜爱的产品，而且，汤臣倍健卵磷脂的成分根据国内人群的体质进行过调整，因而非常适合国人食用。因此，汤臣倍健卵磷脂是值得推荐的产品。

Healthy care卵磷脂

Healthy care卵磷脂的胶囊比较饱满，而且看起来晶莹剔透的，比较迷人。其产品亮点在于比较实惠，性价比很高，因而很多想要购买卵磷脂而又比较在意价格的人，推荐购买Healthy care卵磷脂。

GNC健安喜卵磷脂

GNC健安喜卵磷脂在针对于人体方面的保健做的十分出色，部分患有血栓的人群，服用一段时间的GNC健安喜卵磷脂后表示血栓的情况减轻了，而且也没有新的血栓产生。而且产品的用户信赖度也比较高，因而是一款值得一试的产品。

卵磷脂什么时候吃最好

中医认为，任何一种食物都有自己的成分，发挥着自己独有的功效，卵磷脂是一种营养补充剂，如果人体缺乏这种营养元素就会出现一些症状，那么卵磷脂什么时候吃最好呢?一起去看看吧。

概要

卵磷脂是人体非常重要的一种营养元素，如果人体缺乏这种营养元素就会导致一些亚健康状态出现，长期如此还可能会导致一些病症困扰你呢，所以，很多人都会结合自己的情况来补充这种营养元素，那么，卵磷脂什么时间吃最好呢?哪些食物里含有的卵磷脂比较丰富呢?一起来看。

卵磷脂什么时间吃最好

卵磷脂本身是一种营养补充剂，它并没有药效，所以，在服用时间上也不像药物那样有非常多的讲究，要是你选择的是经过提炼的卵磷脂胶囊，因为其中卵磷脂的含量非常高，所以，在服用时候建议选择早饭和晚饭前来服用，这样可以保证卵磷脂更好的被自己身体所吸收，当然，如果你选择的是食物来帮助自己补充卵磷脂，那么，在服用时间上就没有什么特别的要求。

当然，如果医生或者保健师在服用时间方面有特别的要求，则建议严格按照他们的要求来服用。

含卵磷脂的食物

虽然在我们生活当中可以通过卵磷脂胶囊来满足身体对这种营养成分的需求，但是，很多人却都希望尽量通过食补来解决问题，那么，生活中的哪些食物含有的卵磷脂比较丰富呢?小编得知，大豆和一些动物内脏都含有比较丰富的卵磷脂，如果你发现自己身体里的卵磷脂含量比较低，不妨尝试通过吃这些食物来满足自己身体需求，相信只要你坚持食补，一段时间以后会发现自己体内的卵磷脂含量有了较大变化。

以上就是关于卵磷脂什么时候吃最好的内容，看完这些内容相信大家都知道了吧?如果你觉得我们网站提供的文章很好，建议你可以收藏我们的网站。