深海鱼油 深海鱼油的功效与作用和副作用

导读：深海鱼油知识专题，给你详细介绍深海鱼油相关知识，让你知道omega3深海鱼油是什么，深海鱼油的功效与作用有哪些；并且给你介绍深海鱼油哪个牌子好，以及深海鱼油正确的服用方法！

深海鱼油一天吃几粒合适

深海鱼油是营养极其丰富的保健食品，是现在生活中很多人喜欢吃的。特别是对于一些三高人群吃有着很大的帮助。有很好的养生功效，还能够帮助我们调节血脂，清理血栓，改善视力。下面我们来看看深海鱼油一天吃多少合适吧。

深海鱼油一天吃多少粒

不同的品牌每天，每次的食用剂量都是不相同的。有的品牌深海鱼油的含量是比较高的，那么这样的牌子很有可能每日吃1次，每次吃1粒的服用方式。对于一般的国产品牌来说，更多的是每日2粒，每次2-3粒的服用方式。虽然两种的服用粒数是不相同的，但是效果却是相同的，我们每个人都可以放心的食用。

食用深海鱼油的建议

选择信誉度高的购买场所

最好到大型的信誉度比较高的超市，商场，或者是产品连锁店进行购买；

别迷信进口，一定要看清楚产地

有质量保证的进口深海鱼油会有两三种。如果产地标的是国内企业，那么需要谨慎购买。国内企业生产的深海鱼油我们只能购买汕头某企业生产的；

50元以下的不要买

如果是要考虑企业的经验利润，那么100粒装的深海鱼油零售价必须在50元左右，这样比较符合成本规律。最好选择一些不只做鱼油，卵磷脂等畅销的营养补充剂类产品。同时也需要提供其他的健康产品的大品牌；

从味道上来判断，比较好的深海鱼油都是以香味为主的，都会带有一点腥味，但是质量不好的则会有比较重的腥味；

每周吃三次鱼，就可以不用吃鱼油了

专家建议，每周至少吃三次鱼油，就能够从基本上保证不饱和脂肪酸的摄入了，这样也不需要通过其他的保健品来补充身体的营养了。

深海鱼油多少钱一瓶

深海鱼油是大家都非常熟知的一种保健食品，也是大家生活中经常会吃的，食用适量的深海鱼油能够调节我们的身体。对我们的健康也是有极大的帮助的。但是深海鱼油的价格比较昂贵，下面我们来看看深海鱼油的价格是多少吧。

深海鱼油一瓶的价格

大家都知道深海鱼油的品牌有很多，而且每种品牌的规格也是不相同的。这也是导致大部分的消费者对价格产生质疑的原因。下面我们就来做一个简单的对比：美国GNC健安喜深海鱼油软胶囊360粒包装的价格在160左右，汤臣倍健鱼油软胶囊1000mg×200粒价格在108左右等。这是国内外比较典型的两款产品，其价格也比较具有参考意义。

吃深海鱼油的注意事项

1.如果正处于怀孕或者是哺乳期、面临手术、有出血问题或者是处理过其他问题的人群，可能会严重的影响血液凝块的能力，所以我们在服用深海鱼油的时候要慎重，切忌要在医生的嘱咐下服用；

2.每天服用深海鱼油的量不要超过3克，如果服用深海鱼油的量过高的话，很有可能会导致血液不易凝结，会增加出血的风险；

3.正在服用降压药的人，如果摄入过高剂量的深海鱼油很有可能会造成血压态度，所以在服用的过程中一定要控制血压；

4.躁郁症患者，抑郁症患者，肝病患者，糖尿病患者千万不能服用剂量比较高的深海鱼油；

5.对鱼和海鲜会有过敏症状的人群，在服用深海鱼油的过程中也很有可能会出现过敏的症状。而且还会出现皮肤红肿，瘙痒等症状，所以在服用深海鱼油的过程中一定要小心。

深海鱼油是什么

鱼对于我们来说是一种很常见的动物。我们现在几乎想吃鱼就可以吃的到，无论是深海鱼还是浅海鱼。都可以通过超市来进行购买，鱼肉对于我们来说为什么这么重要？因为我们可以从鱼肉中摄取大量的蛋白质。并且鱼肉中还有一种我们需要的不饱和脂肪。相信很多人都听说过沿海居民智力相对于内陆的居民普遍较高，经调查发现这鱼肉有很大的原因。

随着科技的发展，人们从深海鱼体内发现了一种我们身体也很有益处的东西，深海鱼油。深海鱼油是什么？它是一种从深海鱼体内。类似三文鱼和沙丁鱼体内的提取的一种不饱和脂肪。为EPA和DHA。因为沿海居民长时间从深海鱼中摄取深海鱼油中的EPA和DHA，所以他们对于这两种物质的补充就比内陆的人民较多。知道了深海鱼油的由来。但是为什么EPA和DHA会让人变得更加聪明，深海鱼油是什么原因才能起到这样的效果呢？

深海鱼油中的EPA会起到调节血液中的脂肪含量，降低血液中的胆固醇，对于突发性的疾病也有着很好的预防效果。比如中风和哮喘等，都有着不错的预防效果，对于关节炎症和其他的炎症都有着不错的疗效。并且深海鱼油中的DHA很强大的功能，相信很多人都听说过DHA。

因为在婴幼儿奶粉的广告中，会经常出现这种成分，因为DHA我的左后作用就是改善大脑，增强记忆力。所以在许多婴幼儿奶粉中都会添加适量的DHA，来让宝宝的记忆力更加强大，DHA还可以预防老年痴呆的症状，增强老年人的记忆力。为大脑提供营养。DHA还可以起到保护视力的功能，很多人的家长都会对孩子说，多吃鱼眼睛亮，原因就是因为鱼肉中的DHA含量较高。你深海鱼有对于老年人来说是一件不可多得的补品。

了解深海鱼油是什么，就会对自身所需要的营养有个大致的了解。有专家认为深海鱼油并不适合青少年去服用，因为青少年通过食物中摄取的不饱和脂肪。已经足够其EPA和DHA的补充，食量过多会导致出血不宜凝结，造成伤害。所以老年人才是深海鱼油最佳的适用群体。

深海鱼油的作用是怎样的

深海鱼油相信大家都听说过吧，这款保健产品对我们的身体健康是有很大的帮助的。而且价格也比较昂贵。是老少皆宜的一款保健食品，但是每个人的体质不同，我们选择的产品也应该有所不同。那么你知道深海鱼油会有哪些作用吗？快来看看吧。

深海鱼油的作用

1.健脑益智

深海鱼油当中含有一种特殊的不饱和物质脂肪酸，这是我们大脑细胞发育不可缺少的一种物质基础。能够有效的起到促进，协调神经脑回路的传导作用，这样才能够维持脑部细胞的正常运行，对增强集中力，记忆力，注意力也有一定的帮助；

2.帮助对抗炎症

深海鱼油当中含有的EPA与DHA能够有效的平衡我们人体当中过多的脂肪酸，而且深海鱼油也经常被用于改善多种炎症或者是一些风湿性关节炎等等；

3.保护心血管，保障血管畅通

深海鱼油能够有益于我们人体血液的循环，能够帮助清除附在血管壁上面的胆固醇与硬化斑，能够降低血液当中的胆固醇水平，这样有助于保持血液的畅通流动。抑制不正常血液的凝集。预防血栓现象的产生；

4.改善不良情绪

深海鱼油当中的有效成分与我们的情绪有着密切的关系，当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，就会发生轻中度的忧郁症。

深海鱼油哪个牌子好？

深海鱼油是一种让大众广为熟知的保健品，其主要原料来源于生活在无光照的深海鱼类，通过精密的精炼提取和细腻的加工工序制得，因而在一般情况下，深海鱼油的价格也会比较高。正因为深海鱼油的价格高，盈利空间大，而且营养价值高，因而才使得许多保健品品牌设立深海鱼油相关的产品。那么，哪个深海鱼油的品牌会比较好呢？

汤臣倍健深海鱼油

汤臣倍健作为国内知名度较高的保健品品牌，其品牌旗下的深海鱼油信赖度与知名度也都比较高。在质量上，根据许多使用者的反馈表示效果显著，而其服用起来没有一种让人反感的腥味，对于部分亚健康症状也有了很好的改善作用。

GNC健安喜深海鱼油

GNC健安喜深海鱼油的功效比许多品牌的深海鱼油功效更为显著，而且见效的速度比较快，尤其在调节身体血脂方面，GNC健安喜深海鱼油的改善作用非常明显，能够为人体的身体健康提供重要的保证。

自然之宝深海鱼油

自然之宝深海鱼油的特点是人体对其产品的适应性比较好，有部分深海鱼油的功效虽然明显，但是对人体适应性不好，因而容易出现不适症状。而自然之宝则针对这些方面进行了调整，为了更适应用户身体而设计，是一款很不错的深海鱼油产品。

澳佳宝深海鱼油

澳佳宝深海鱼油对于人体降血压和降血脂方面具有不错的效果，同时还能改善人体睡眠质量，还能增强人体的食欲。因澳佳宝深海鱼油在设计过程中考虑到营养的全面性，因而对人体的功效会比较全面，从而博得了不少深海鱼油选购者的信赖。