杂烩粥 杂烩粥的做法
时间：2022-09-30人气：作者：佚名
关于杂烩粥大家了解多少呢？下面请看小编给大家总结的内容，希望大家喜欢。
杂烩粥的材料
白粥、骨汤、肉末、绿色蔬菜、胡萝卜、樱桃番茄、海带、山药适合年龄：0-3岁
杂烩粥的做法1、蔬菜、胡萝卜、樱桃番茄、海带、山药切碎待用;
2、白粥、骨汤、肉末、海带末混合后煮;
3、煮开后加入蔬菜末、胡萝卜末、山药末;
4、搅拌煮至蔬菜末熟;
5、起锅前加入樱桃番茄末即可。
很简单，可适当加入橄榄油。白粥可换成面。
1.米饭(蒸)：米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
2.番茄：西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。
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