时间:2022-11-22人气:作者:佚名
1、鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其它营养。
2、黄豆:每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率为高。
3、芝麻酱:在每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪等营养物质。
4、木耳:含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,是猪肝含铁量的7倍。
5、猪肝:富含维生素A、C,每100克猪肝含有维生素A10000单位,含维生素C20毫克。此外,还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。
作为50岁的人从未参加过基本养老保险,那么现在建立职工养老保险,实际上相对晚了一些,因为这个职工养老保险需要累计缴费达到15年以上才
(0)人喜欢2024-09-20作文立意的意思是:一篇作品所确立的文意,它包括全文的思想内容,作者的构思设想和写作意图及动机等,其概念的内涵要比主题宽泛的多。立意
(0)人喜欢2024-09-20作文写事物是具体事物和抽象事物组成的统一体,指客观存在于自然界的一切物体或现象,其中包括事情,人物,动物,植物等。记事作文以叙事为主,
(0)人喜欢2024-09-20作文主题有感情世界、道德修养、苦乐人生、情感世界、哲理方面、规则规范、社会热点、科技时代、品德涵养、法则标准、自身成长等等
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