情感知识:分手了怎么办千万不要被轻易打倒!

对于现在这个社会人们的情感生活越来越受到重视，男女朋友之间，夫妻之间必然都会受到各种诱惑，各种生活米油盐的影响，导致感情出现问题，就好比最近就出现了很多朋友来咨询小编关于分手了怎么办千万不要被轻易打倒!的这个问题，这也说明了现在有许多人也都同样遭遇到这个分手了怎么办千万不要被轻易打倒!问题，那么今天小编也是收集了一些关于分手了怎么办千万不要被轻易打倒!问题的解决方法来分享给大家。

　　“分手”，这对于正在恋爱中的人而言最敏感的两个字，在恋情里你侬我侬的两个人总是会对其抱有很大的敌意。但是，我们都知道，想要一段恋情从一而终实在是太难了。分手不经意就到来了，自己却还没有做好准备，哪又该怎么办?

　　今天幸福指南针情感专家就来和大家一起来讨论，我们要怎样去面对分手这件事。

　　01、保持心情的平和以及心绪的清明

　　一段感情的结束绝对不仅仅是一个人的问题，所以不要盲目把感情失败的错误归咎给对方。简单而言，感情世界里不分对错。对方在遇见自己之前，也是过得很好的正常人;那又怎么会在和自己恋爱后就变得一无是处了呢?所以，我们有绝对多的理由相信，分手的两个都有责任，不存在没有的情况，只是担责多少的问题。因此，看待感情的问题时，我们应当从因果的角度出发，而不是从简单的对错来判断。

　　就比如说，或许对方的离开是有苦衷的。相信大家都是饱受八点档情感大戏的荼毒，那些狗血的剧情有时候还真的就发生在现实生活中了，毕竟艺术与生活关联之紧密真的令人惊叹。

　　而且，根据人的心理规律，相对于错误，我们更能够接受有理由的离开。而如果是双方都存在这样的理由的情况下，原谅对方、原谅自己也就变得更加容易了。

　　反而，我们要学会感恩，感恩以前一起度过的美好时光，感恩在这段感情中学会的东西，也感恩彼此放过，不在纠缠。

　　放过对方，放过自己。

　　02、忘记与否真的没有那么重要

　　总是会听说，又有哪位女孩无法从早已结束的恋情中走出，她会哭诉，会痛苦，因为真的难以走出，难以忘怀，难以接受曾经的恋人变成陌生人。

　　对于这种情况，我只想说，反复告诉自己忘了吧，忘了吧，只会让自己记得更加清晰，一次又一次揭开伤疤，一次又一次的痛苦。

　　那如果不是暗示自己忘记他，那又该怎样去做呢?

　　我的建议是告诉自己的大脑，忘记与否都不要紧，不要过度要求自己。心理动力学上也有一句话是这么说的，意识越想要忘，潜意识越拒绝。这样一来，自己对此投的注意力就会相应减少，我们的大脑会识别出我们对此的不在乎，久而久之就会自动过滤这件事，我们再想起来就需要花费一些时间精力。如此循环，忘记那段记忆，忘记那个他，也就不再是一件难事了。

　　03、在一段恋情结束后，恋情中的生活节奏就终止了

　　这个时候的你就需要寻找回你在恋爱前的节奏，回归到自己恋爱前的生活，回到那个你觉得很舒服的圈子里。

　　在这个圈子里，我们还可以接受到周围的人带给自己的温暖与支持。带着这份支持，我们可以更有信心，可以更有力量逃出来，走下去。

　　04、分手后还会有所牵挂吗?有和那些过去好好说再见吗?

　　那些前男友赠送的礼物，全部都归还了吗?那些一起照的相片，都删除了吗?朋友圈一起秀过的恩爱痕迹，还可以被看见吗?

　　我不是要让你销毁所有爱过的证据，有些你觉得有意义、值得保留的东西，你可以找个盒子或者箱子，将它们封锁起来。但是，你不可以让自己的生活还是被与他相关的东西充满，不能让他的存在影响你的日常生活，影响到你的情绪。

　　我不建议拉黑删除再也不见，我只是想让你能够明白，他已经不是你生命中最重要的那几个人之一了，他已经不值得你所有的一切都与他相关联了。

　　05、利用内心韧劲鞭策自己，做出一些真正的改变

　　很多人失恋会喝酒，会好好发泄自己的情绪，借着酒精，说出自己内心的苦楚。对于这样的行为，在情感专家看来，一次两次倒是没有什么问题，一旦长期这样，不仅仅会危害自己的身体，还是长期的精神折磨，是对自己的破坏。

　　我的建议是不妨利用自己内心的那股劲儿，鞭策自己，做出一些真正的改变。

　　那些让自己觉得有成就感的，让自己能够收获快乐的事，是我非常建议去做的。

　　除此之外，写日记，学会写情绪日记也不失为一个好办法。每天记录自己的小心情，这也是一个情绪发泄的方法。

　　以上种种，还望能够帮助走出分手之痛，迎接下一段恋情，做更好的自己。