两种类型的边界可以帮助您照顾好自己

“即使我们冒使别人失望的风险，敢于设定界限就是要有勇气去爱自己。” 〜布雷内·布朗

您是否有勇气爱自己并设定所需的界限?

多年来我一直没有，并且想知道为什么我的生活没有成功。我并不真正了解边界是什么，为什么我需要它们。

我严重缺乏疆界，使我可以将自己的精力，时间，力量和爱献给他人，而对自己却一无所有。

多年以来，我一直处于缺乏状态，感觉自己还不够。回顾过去，我觉得自己不够够有道理。我将自己拥有的一切都提供给了其他所有人。

毫不奇怪，事情最终达到了一个转折点，在三十六岁的时候，一切都崩溃了。

生活无国界，过度劳累，精疲力尽，试图取悦所有人，挣钱，紧急行动，以及有毒的恋爱关系使我几乎崩溃了。我终于投降，实现东西不得不放弃，之前我做了彻底。我缺乏界限使我付出了太多。

当时我还没有意识到边界问题是我所面临问题的根本原因，但我再也无法否认，避免或忽略某些必须改变的问题。我花了太多时间专注于如何照顾和帮助他人，而根本没有照顾好自己。

边界帮助我们认识到自己的需求。他们向我们展示了有需求并照顾他们是完全可以接受的。总是。

没有健康的界限会让您通过麻木的行为来拒绝自己的需求，例如：成瘾，过度劳累，超支，过度饮酒，拖延，讨人喜欢和不健康的人际关系。无论您的个人喜好如何，所有这些行为都可以使您脱离自己的真实面貌和感受。

您越否认您的需求，他们就会大声喊叫以吸引您的注意力，因此您必须不断麻痹自己以使他们安静下来，这是没有生存的方法。

我们必须建立界限，以促进和保护我们的自我保健，自我价值和自我爱护。只有从那个地方，我们才能照顾自己，这使我们能够真正为他人服务。

建立健康的界限意味着您要对自己，自己的时间，自己的感觉和自己的精力负责，而不是让自己被别人的束手无策。

边界允许您控制而不是别人控制您，而边界又可以让您付出更多，因为您来自一个富裕的地方，而不是缺乏的地方。

要为自己创造界限，您必须适应自己的个人需求和真实感受。

本质上，它是在理解什么对您有益，什么对您不利。当您在边界上工作时，开始注意到您可能在阻碍真正的感觉。如果您一直忙碌或分心，没有时间与自己联系以及自己的真实感受，那么您需要花时间去反思，充实并倾听您的​​身体，思想和灵魂要告诉您的内容。

您需要处理两组边界，我将它们称为内部和外部边界。两者都需要您注意自己，如果您长时间专注于他人，这可能是一种新的体验。

您可以将内部边界视为可以控制的内部边界。他们决定了你如何对待自己。您是否睡着以充分充实您的系统，吃健康的饮食，对自己说些好话并为发光您的灵魂的活动腾出时间?

在我二十多岁的时候，我似乎一点都没睡过。我上大学时曾在一个信用控制办公室工作，我讨厌这个办公室，而且在大多数晚上也做班次转换。我会花一天时间学习，然后去办公室，然后直接去酒吧，一直工作到很晚。我有年轻的一面，并且全力以赴，但我的能量并没有真正发挥作用，很多时间我精疲力尽，并且因为我一直在工作，所以错过了很多经验。

即使我的生活很忙，我也需要设定内部界限，因为我的选择是倦怠的秘诀。

生活总会妨碍您，但是您是否始终如一地照顾好自己?如果您倾听自己的心声，就会知道是否不听。很有可能，如果不这样做，您会感觉到。

如果您始终不顾自己的健康和福祉，请相信自己对自己的每一个负面想法，并把自己当作自己的轻重缓急，可能会感到身心疲惫。

将照顾自己作为优先事项，并注意您很快就会感到与众不同。请注意，当您让自己有足够的睡眠，吃饱，养活自己，关心自己并最终爱自己时，您的感觉。每时每刻。

照顾您的内部边界是您外部边界，其他人如何对待您以及他们和外部情况如何影响您的基础。

在任何情况下，您越能了解自己的真实感受和个性，就越容易设定和保持个人界限，

边界是一个正在进行的工作;他们不能是一劳永逸的练习。生活和周围的人在不断变化，因此当这些变化发生时，您将需要继续管理自己的界限。

查看您面临的任何问题(例如，您可能感到焦虑或不堪重负)，并注意是否存在边界已经消失或可能从未存在过的边界。通常，当我们感到不知所措时，是因为我们没有花时间进行自我护理，因此我们可以在最佳位置找到所需的答案。

一旦为自己确定了界限，就该将该哲学应用于所有事物和其他所有人了。这些是您的外部界限，可以保护自己免受可能导致您失去平衡的外部力量的伤害。

我发现将我们与其他人之间的界限视为能量交换很有用。如果您的生活中有些人经常让您感到筋疲力尽，那么可能是时候与该人一起检查您的界限，以了解可能需要改变的地方了。

您不必花时间去让自己感到耗尽的人。如果他们要求的超出您的合理承受范围，则可以拒绝。如果他们在口头上不支持您的选择，那么您可以选择与他们在一起时谈论其他话题。如果您不喜欢他们怎么说别人，或者他们有不同意的价值观，那么您可以选择减少与他们在一起的时间，如果有的话。

我发现在边界上工作使我重新评估了很多友谊，以及我信任并希望成为自己内心圈子的人。

如果有人耗尽您的精力，而与周围的人在一起您会感到更糟，那么将这个人从生活中解救可能会更好。

如果那不可能，您可以随时更改与他们互动的方式。如果面对面的时间变得非常困难，您可以使用另一种方法，例如打短电话，发送简短电子邮件或社交媒体。

最终，这是要找到对您有用的方法，并专注于保护您的能量的人。

如果这是一个新概念，您可以像我一样，感觉到边界必须像钢制墙一样大而牢固，以使任何东西都无法越过它们。

当我离开一段非常痛苦的恋爱关系时，我的第一个想法是信任永远是我的问题，因此几乎不可能再次建立另一种恋爱关系。因此，我在脑海中关闭了这条路，将精力集中在其他地方。

维护这样的钢墙很累。它把好与坏隔离开来，我们冒着生命封闭的风险。这也意味着我们也不会前进，因为我们正忙于竭尽全力来堵墙。

随着时间的流逝，我意识到最重要的是，我学会再次信任自己，并可以按照自己的步调与他人建立信任。

当我继续在边界上工作时，我意识到我不需要花费太多精力就可以将所有东西拒之门外。我只需要专注于自己的生活，我想要的生活，并以我需要的任何方式离开对我没有帮助的事物。像水一样。

例如，当讨论变成一个我永远赢不了的论调时，我发现我可以将自己从辩论中删除。我不必向不想要解决方案而只想创作戏剧的人证明我的观点，我可以简单地去做点其他的事情。

“水是最柔软的东西，但它可以穿透山峦和大地。这清楚地表明了柔软性克服硬度的原理。” 〜老子

我的界限不必固定且严格地工作。他们和我可能就像水一样在生活中流淌。这样轻松地流向服务于我的事物，远离没有作用的事物。没有道歉。

这种方法使我保持开放和行动，而不是停滞不前和陷入困境，能够适应我周围的所有生活。

即使您真正适应自己并设定了健康界限，它们仍然会步履蹒跚。您仍然会发现自己付出了太多的时间，精力和力量，试图取悦其他所有人，而忽视了自己的需求。

如果您发现自己恢复了旧习惯，请意识到这种情况已经发生，并开始以一种对您有用的方式照顾自己，以使其康复。

当您居中时，请寻找课程。没有失败，只有学习。像水一样呆着，选择变得轻便，而不是沉重而被局势压倒。

承认自己的人性，也不要忘记谦卑。就像有东西要学一样，总会有一个笑的理由，这可以帮助您放手并向前迈进。