痛苦分手后的治疗是宽容和爱心 缓解分手的痛苦

人们进入您的生活是出于某种原因，一个季节或一生。当您弄清楚它是什么时，您将确切地知道该怎么做。” 〜匿名

大约五年前，我经历了人生中最大的一件事，那就是一次分手差点让我丧命，这让我深深陷入了自爱和失去恋爱关系中。

经过另一个三小时睡眠的夜晚，我开车去急诊室救了自己的命。我已经三周没吃东西或睡觉了，体重秤指向九十七磅。我感到虚弱，营养不良和被爱。

那天早上三周前，我发现我一生的挚爱(与我在2013年3月分手)开始和那个我们经历过最痛苦的战斗的女孩约会。

当我拜访家人时，他在一个聚会上遇见了她，尽管她说他选择了我，但仍继续和她调情。尽管他很乐意与我保持联系，但我知道我不能和公开调情其他女人的人在一起。

当我得知他正在和她约会时，我听到了我的心heart一声。从字面上看。它剧烈地疼痛，好像在它中间坐着一块栗子大小的岩石，响应远方的发射器信号而剧烈振动。那天我半死了。

从那时起，当我重新爬升时，我发现了关于爱，宽恕和康复的真相。

也许您正处在如此痛苦的分手之中，或者也许是在分手后遗留下了破碎而无法复原的后果。您正坐在不知如何解散的情感球上。

尽管我无法为您提供个性化的计划来恢复您的经验并从中获得成长，但作为另一端的人，我可以分享一些启示，回顾她康复的五年。这些想法可以帮助您微调自己的康复过程。

1.不要让事件成为您一生的故事。

我从放手中学到的是，当我们决定不从过去的整个故事中做出一个特定的事件时，痛苦就开始从形式变成智慧。

不要因为失去了一种关系而认为生活已经结束，而是要拥有更广阔的视野，并尝试将分手对您的个人成长有价值。

痛苦的目的是揭示所需的治疗方法，并获得您在前进道路上将需要的智慧。一段教您如何爱和被爱的关系是一种胜利。一种充满错误但又因智慧和宽恕而扩大的关系是成功的。

我们是造故事的机器。将最近的事件作为我们当前经验的重点是很自然的。但是你的故事还没有结束。您仍在使用今天所做的选择来编写故事。

2.要治愈，您必须积极参与生活。

人们经常说：“随它去吧。让过去留在过去”，但这是一种误导。放手并不像关闭开关或在白板上擦除单词那样容易。

我不知道放手意味着什么。就我而言，我生命中的那部分仍然活在我的身体里，纠缠不清。每次听到这些话，我就想像一下要从体内取出器官。那没有道理。我想知道其他人如何放手，为什么我以后不能放手过快乐的生活。

这是我发现的：您永远不会忘记与深层灵魂联系的那些关系。当您忙于探索生活和内在深处时，您不会每天都沉迷于它们。

您无需原谅或完全康复就可以参与周围的生活。我孤独地呆了一年半。什么都没有治愈。在那段时间甚至没有一根羽毛移动。直到我开始生活，我的康复才开始。通过志愿服务，与朋友共进午餐，参加各种活动结识新朋友。有时候放手意味着仅仅过着完整的生活，而没有其他人。

3.让宽恕在自己的时间内展现出来。

我必须承认，做出宽恕的选择并不容易，但是在此过程中保持耐心则更加困难。放开，宽恕和从关系中恢复不像按下重置按钮。需要时间来建立勇气来面对被埋葬的痛苦并让它离开您。有时，在我们能够原谅之前，我们需要时间来体验足够的快乐并与他人建立联系，以减轻我们受到伤害的痛苦。

宽恕是将痛苦转化为智慧。进入验收。充满同情心。变成一颗可以容纳所有空间的膨胀心脏。这不是要像没有发生任何痛苦一样生活，因为生命不会停止，我们无法康复。花朵仍然盛开，每天都有阳光出来。我们在疗愈生命的同时he愈。生命中存在的自然死亡重生周期也存在于我们体内。这是一个永无止境的循环。

当我开始接受新的经验并开始实际生活时，我允许新的见解进入。我的心有时间呼吸。我把自己放在他的鞋子里。我问自己：“如果我爱但一直无意伤害的人在我不想终止恋爱关系时离开我，我该怎么办?”

当我最终有足够的勇气承认自己本来可以去缓解下一个最好的事情(另一个女孩)来减轻痛苦时，同情心就来了。我花了将近两年的时间记录了他的失落之深以及他在寒冷中的感受。我们都竭尽所能，以减轻痛苦，这就是他的方式。我不需要判断它或将其视为对我的侵犯。

当您想提高浴缸中的水温时，不要拿出冷水，而​​要加热水直到达到所需温度。这就是悲伤，康复和宽恕的方式。相信您的身体和灵魂，可以在生活的整个章节中抓住您。

4.更新您对人际关系的看法。

我深爱着我的前任。我可以将其铭记在心，并且仍然知道我们是彼此的老师，他们注定一生都不在一起。我不再因为不和他在一起而受到伤害。我已经完成了发布仪式，让记忆在我的脑海中流淌，引起了各种各样的情绪-愤怒，怨恨，悲伤，嫉妒和许多眼泪。我坐在他们身边。有些不是很漂亮。

我们被告知，“良好的关系”是可以持续一生的关系。如果没有持续下去，我们认为这是一次失败。如果我们身后有几个“失败的关系”，我们会认为这是因为我们太可爱了。成功似乎是我们现代社会最宝贵的价值。但是通过经验获得的智慧可能更有价值。

我意识到我对待关系的方式已经过时了。如果人际关系是我们灵魂学习爱情的强化训练课程，该怎么办?如果他们是练习爱，友善，谅解，宽恕并接受自己和他人的完美选择，该怎么办?

如果您吸取了所需的教训，那么这段关系就算成功了，无论持续了三个月，三年还是几十年。取得胜利，并以自豪地前进。你是幸存者。没有人可以把它从你身边夺走。

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我现在处于一种不断发展的恋爱关系中，比起地球上的任何书本，我对爱的教导更多。我恋爱了，喜欢练习建立新关系的方式。

我花了很多时间和精力来认识自己是如何砌墙的，当我感到受伤时会从一个未成熟的地方做出回应，或者因为我的内心孩子陷入痛苦而无视我伴侣的需求。

我学会了给他空间，做让我快乐的事情，认识并拥有我的预测，并练习自我爱，所以我不希望这一切都来自他。这些是我过去往事中的一些错误。我必须对自己诚实，拥有它们，并为它们工作。

我们的爱不是善变的。它是有弹性的，因为我们俩都是。我发现，两个走过大火，用裸露的双手挖掘出灵魂真相的人，建立了一种经得起时间考验和自负的技巧的关系。我不能确定这种关系会永远持续下去，但是我现在知道所有关系都很有价值，分手后还会有生命。