应对爱的高低（爱不分高低）

“我们之所以爱，并不是因为找到一个完美的人，而是学会完美地看到一个不完美的人。” 〜山姆基恩

当我们坠入爱河时，我们为体验人生中一些最快乐的时刻感到兴奋。因为爱应该是最好的感觉的源泉，对不对?但是，当这种关系搅动一些艰难的事情并使您感到受伤，恼火，悲伤和愤怒时，该怎么办呢?

对于我们中的许多人，尤其是像我这样的深情人，当我们开始经历我们关系中这些不可避免的低谷时，我们可能会得出结论，这是天生的错误。

但是，如果那种假设只是烟和镜子怎么办?如果这使您无法真正体验自己渴望的真爱怎么办?

相信您的关系有毛病，可悲的是，您可能会得出这样的结论，即关系实际上已经很健康并且很有希望，但关系已经失败并且应该终止。

“最近我对他很烦，”和“我们之间的联系不多”是我从与我交谈的人那里听到的常见抱怨。厄运的句子经常出现，“也许我嫁给他是一个错误。” “也许他们不是我的意思。”

过去，我也做了同样的事情。在二十多岁的时候，我结束了充满潜力的人际关系，因为不良的情绪比我想象的要多。我认为这意味着他或我们出了问题。

作为一个高度适应我的感受的人，我一直非常重视自己的感受。当我感到难过时，我真的感到难过。当事情感觉很好，等等时，我也深深地感受到了。

就像我过去的恋爱关系中的常态一样，当我和我的伴侣开始克服恋爱初期充满荷尔蒙，充满爱的破裂时，我开始感觉到事情不再变得“好”的时刻。当一切都变得“沉闷”时。当他表现不佳时，我应该怎么做。当我们不像我想的那样“连接”时。

就像我过去所做的那样，我本可以以此为标志，认为我们的关系有问题，而且他对我来说是错误的人。

但是我很高兴地发现了一个强大的秘密，这个秘密改变了我们一起参加的关系研讨会上的一切，从而抢占了破坏良好关系的正常条件(我们致力于使这种关系蓬勃发展)：这种沉闷是正常而健康的。

什么?

当我让这种思想转变的力量沉入其中，并沉浸在其含义的微妙之处时，我的关系开始蓬勃发展，并持续了多年。

我希望它也可以改善您的关系。

让我们进一步调查

想象一下您的情感生活，从可怕到美妙，从中间到中立。将三分之一的时间花在情绪频谱的消极方面，将三分之一的时间花在积极的方面，三分之一的时间处于中立状态是完全正常的。

当我们认为爱情应该永远感觉良好时，我们常常会经历中立的时间少于美好的时光，我们认为这意味着不好。我们把“好”变成“坏”，把“坏”变成“可怕”。

对于像我这样的敏感灵魂而言，尤其如此，因为我们是如此深刻地感觉到：除了积极的事物以外，任何事物都表示不舒服或消极。

当我意识到三分之二的时间在我的爱情生活中不感到“好”是绝对正常的时，我感到无比欣慰。

这意味着我的经验没有错。这意味着我可以不再因为自己的不高兴而感到沮丧，也可以在一切正常的时候发疯。当我感到不快乐，迟钝，烦躁，悲伤或困惑时，我可以不再感到失望。

我现在看到，这是我根据一些理想和不切实际的标准衡量经验的方法，这让我感到非常糟糕。这是我对自己实际经历的抵触，感觉很糟糕。

所以现在我说了，还等什么，如果我觉得有点不舒服，或东西是有点沉闷里面我，或者我的人我之间? 那么，如果我感到麻木或感觉还好呢?知道它是正常且健康的，我可以随它去做，无论如何它都会很快改变。

我并不是在建议我们在任何时间容忍虐待或虐待。只是总不总是在爱情中和幸福中感到平淡无奇是很正常的。

我称之为“拥抱中立”的最大好处之一是，在我的伴侣和我之间真正建立良好联系的时候，我的快乐被放大了。我怎么会知道什么好了，如果我从来没有感觉到它的对立面?

对比是生活的真相。对比度是我们人类的一部分。拥有丰富的爱情生活，拥抱我们所有的情感是唯一健康的道路。因为，在我们允许的所有条件下，我们更加热爱生活以及生活中的每个人。

尽管我的生活充满了与以往一样多的悲伤，烦恼，沮丧，平淡和嗡嗡的时刻，但我的体验方式已经完全改变：变得更加柔和，不再那么痛苦。

当我练习接受中立时代时，我实际上已经开始更加欣赏它们。当我欢迎中立时，嗡嗡声几乎也开始让人感觉良好。这意味着到目前为止，我现在的感觉比坏的感觉要好。

如果您想认清自己的感觉并感到不舒服，那么可以避免破坏一件美好的事情，这里有一些提示：

1.运用柔和的意识，对自己诚实。

当您发现自己感觉不佳(刚开始时感觉不佳，并不可怕)时，请对自己的真实感受感到好奇。感受你的情绪。注意那里有什么物理感觉。你有收缩感吗?还是开放?还是一无所知?

2.评估您的感受。

将此感觉从1到10进行评分，十是您能感觉到的最好，五是中立，一是可怕。

3.如果您的评分低于六分，请真正好奇地调查一下您的身体感觉。

保持原样。注意，感觉良好不是问题。这只是一堆有趣的感觉。当您以柔和的好奇心看着它时，即使不快乐也不是那么糟糕。您可以安全地体验自己的感受。

每天几次执行此操作时，您会增强承受不适的能力。您甚至可能意识到，您实际上可以享受他人过去的重大不完美行为和人类怪癖。

像夜晚一样，他在精神上沉迷于工作问题并举止疏远。在你甚至还没说完之前，他就说：“呵呵”，好像他并没有真正注意。当他在公共场合露鼻...

因为坦率地说，我们大多数人与完美都相去甚远。没有人会一直真正满足并让您满意。

这实际上是您的工作，而不是伴侣的工作!您的工作是放弃会干扰您关系健康的期望，比较，判断，恐惧和信念，并学会照顾宝宝的正常，平淡，日常的人性。

因为如果您不接受沉闷的时光，您很可能会因为大部分时间拒绝您的经历和伴侣而失去整个光荣的一揽子计划。

当我发现自己不愿意沉闷或对自己的恋爱感到不舒服时，我现在使用这种有力的肯定来提醒我，不适只是恋爱中的一部分：“我的恋爱是最重要的。当我允许我的心的季节来来去去时，真挚而深切地爱着，在存在和接受中经历着它们。”

如果您像我一样拥护中立，那么中立时间就好像杯水已满(而不是半空)，而不是相信这意味着出了点问题。在良好的时间变得丰富精彩。那些真正艰难的时刻?它们只是在提醒人们美好时光多么令人愉快，并增强了他们的快乐。