调解艰难的关系的7个勇敢步骤 矛盾调解过程

“和平不是没有冲突，而是通过和平手段处理冲突的能力。” 〜罗纳德·里根(Ronald Reagan)

我和妈妈一直动荡不安。一个充满了冲突，愤怒和斗争。

经过多年的不交流，沟通不畅，争论和斗争，我意识到现在该调和我们所能达到的程度了。

我不得不放手过去，对自己诚实-因为我所做的一切不仅伤害了我们的关系，而且从内而外杀了我。

我渴望和妈妈一起解决这个问题，不是因为我认为自己过去没有尽力而为，而是因为我知道如果不这样做我会后悔的。

这并不意味着她会接受我的感受，也不意味着我们会突然成为最好的朋友。无论我们每天都在谈论天气还是在重要的假期里说我爱你，这都是成为这种关系的最佳伴侣的机会。

现在，我在这里与母亲站在一起，并与之保持亲密关系。

老实说，这不是我一直希望的母女关系。但是我对现在拥有的而不是以前从未拥有的东西感到满意和安宁。

在这里，我们可以相互尊重和彼此相爱，实现和平共处。

这是一种关系，并且需要勇气。

某些关系并不意味着和解，这没关系。但这是我们每个人都必须做出的选择。您必须问自己，这是我真正想要的吗?

以下七个步骤有助于和解，我希望他们也能为您做同样的事情。

1.别对自己说谎。

如果我们对自己可以做的事情和对不能做的事情撒谎，那么我们就要为自己的重大失望做好准备。

如果有什么不适合您，请不要忽略它。承认自己的感受，然后向自己保证自己会为此做些事情。

我和母亲的紧张关系令人不安。我需要承认自己的感受并制定行动计划以解决它，而不是无视和压制。

一旦我对自己诚实了，我就有责任面对内心的不安。这样做使我对自己有更强的控制感，而不是控制我的问题。

2.大胆地采取行动。

保持自信是一种使自己对所做出的承诺负责的方法，这是使他人知道您要解决而不是解散的第一步。

我迈出了联系妈妈的第一步。这并不容易。我吞下了喉咙深处的骄傲，相信自己。

我不知道她是否会接受我，但这是我愿意承担的风险。

采取第一步来修复已损坏的部分并不表示软弱。这是完全勇气的标志。

3.暴露胆量。

容易受到伤害是一种显示您来自和平与诚实之地的方式。这并不总是那么容易，但是如果一段关系值得，那将不会像您想的那样困难。

保持避免防御的决心。告诉自己，您可能会遇到一些挑战，并且受到对方的抵制，但这没关系。

与母亲交谈时，我表达了我的痛苦。它来自一个纯净的地方，在那里我可以对她完全透明，这样她就可以第一次见到我，但却认识到她所熟悉的一切。

我是诚实，爱心，宽容和脆弱的。这是展现我真实自我的唯一方法。

4.发出声音并保持理解。

我向母亲倾诉了我们的失败对我造成的影响。我说倾诉是因为我从未告诉过其他任何人。除了妈妈，我的世界上没有其他人可以与她交往，因为她也很受伤。

听对方的话。正如您有自己的看法和经验一样，另一个人也是如此。没有错误或正确的感觉，因此您必须将自己放在他们的鞋子里。

尽管很难听到我给妈妈带来的痛苦，但它使我对她所经历的事情有了最清晰的认识。我们有机会相互理解和原谅。

5.达成协议。

乐于奉献。

妥协是给予爱与关怀的一种公正而富有表现力的方式。

这并不意味着您必须牺牲自己的价值观或信念。

这仅表示当双方都在寻求某项东西时，您既愿意付出自己愿意的尽可能多的东西，也愿意为了幸福而付出自己的一切。

正如我告诉妈妈我需要我们的恋爱关系以及我会和不愿代表的那样，她也做了同样的事情。我们妥协并同意在我们认为我们需要更多支持的地方互相帮助。

6.设置您的限制。

关于边界的一个常见误解是边界是用来使人或感情远离的。这与事实相去甚远。

界限在那里表示对自己和他人的尊重。

如果某件事使您不舒服，则设置边界以告诉其他人不能越过。您不希望故意越过他人的边界而知道这会使他们感到不舒服，那么为什么要允许某人对您这样做呢?

我和我母亲必须克服的最大障碍之一是我们缺乏界限。我们互相奔跑，好像不存在尊重一样，因为那不存在。

一旦确定了界限，我就会感到更加安全。她传达了自己的疆界，似乎我们之间产生了一种尊重。

设定界限是赢得和给予信任的关键，这是所有健康关系的基础。

7.继续。

关系的行动，尤其是和解时，至关重要。信任必须重建，因此需要看到行动以及听到的话。

我的电话和发给母亲的短信对某些人来说似乎是微不足道的动作，但对我们而言，这是很重要的。它远远超过了过去，这就是我们所说的会做到的，所以我们做到了。它使我们对保持这种关系向前发展而不是停滞不前负有责任。

无论采取什么行动，如果您可以花时间在彼此在一起时全神贯注于您的恋爱关系中，那么它将产生一种安全感，并使您不断前进。

这很值得; 现在去。

人际关系就像马拉松，尤其是艰难的人。他们会感觉像是一场您似乎从未赢得过的比赛，但这通常意味着您所使用的技术无效。

跌倒，失败，犯错，生气和沮丧是可以的。我们是人类。作为人类，我们一生都在与自己建立和维持的关系中壮成长并生存下来。

给自己和你的关系成功的机会。这是不容易的。这很痛苦，很累，而且很谦卑。

但是，伙计，这是值得的。

想象一下，自己在一条被浓雾笼罩的同一个轨道上奔跑了几个月甚至几年。那就是你挣扎的关系。

想象一下你有多疲惫。想象一下，由于您身处其中，您看不见周围的任何东西。这些是您关系中的问题。

但是，如果您继续遵循这七个勇敢的步骤来完成任务，那么它将取得成功。

现在，想象一下自己致力于这一行动，并在美好的一天完成所有辛苦的工作后，您从湿pale的淡雾中奔向阳光的温暖和阳光。

很长时间以来，您第一次可以清楚地看到周围的一切。

您停止跑步，只是呼吸。

这种放松的感觉是我与母亲和解后的感觉，也可能是您在艰难的恋爱关系中和解的感觉。