控制不住自己强迫性想一件事怎么办 强迫症总是控制不住去想

现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:控制不住自己，强迫性想一件事怎么办?

问题：男，现阶段大一，高二那年冬天，在教室里，那时候情况不大好，总体目标没达到，有一天，忽然有一个人说谁的身上那么臭，那时候我正想要去洗手间，听见这话，情不自禁尿出一滴，随后十分担忧是自身(由于那一天的确忘记了换衣，之后不知道如何的我就老是觉得自身的身上有异味，一直有一种要尿出的觉得，之后确实有异味了，也会隔三差五有尿出，但我是控制不住自身，如今好烦，非常烦，比较严重危害生活。期待大伙儿能给点提议，感谢?

回答：親愛的的楼主，您好～根据你的叙述，应该是强迫思维中的【强迫性思维】。科谱：又被称为强迫性思维，就是指病人脑子里不断数次出現某一意识或定义，伴随主观性的被强迫觉得和痛楚感。病人彻底可以意识到这一观念是多余的，或是是荒诞的，并试图把这种想法从脑子里驱逐出来，但对这类观念并不可以随意地多方面干预或操纵，因而经常出现“控制不住”的感受，另外伴随心烦焦虑情绪的心态，存有自身逼迫和反逼迫。#楼主是因为【情况不太好，总体目标沒有达到】以后，对自身欠缺自信心，刚开始造成了消极悲观。强迫症实际上针对自己自身，好像去烧烤摊，出去以后便会感觉自身的身上满是碳味，十分臭，恨不能狂奔回来冼澡放味，可是有一次让盆友闻了闻我的秀发，他说“沒有味儿啊”，可是自己自身還是感觉自身很臭。这实际上是一种心态因素和生理学功效，我一直告知自身“我很臭”，这会加重我对自身的身上很臭的印像;另外，碳味实际上并不是留到秀发上衣服上，只是留到了鼻孔里，因此嗅到了的并并不是自身的异味。(这是我自身的一个举例说明，很有可能并不是很切合，但我认为是一个与你碰到的一件事一个非常好的事例。)以后我和朋友去此外一个地区玩，分散化了专注力，都不感觉自身会很臭了。#*能够尝试没去强制的规定自身【别再想自身有异味，会想尿出来】，只是去接纳这类焦虑情绪感、躁动不安与害怕。举例子:很多人总“怕”强迫思维的出現。实际上，这在正常人的身上也会出現的，只不过是被告方不在乎而已。而强迫症患者因为怕这类逻辑思维的出現，因此，越怕就越会出現，越出現就越焦虑不安，并持续把这类观念加强和推进出来。尝试接纳自己的心态吧～*学好调整自身，摆脱强迫思维重要仍在自身。要磨练自身的个性化，提高自身的心态状态承担和心态调适工作能力，以求从源头上摆脱强迫思维。*感觉比较严重得话能够找心态疗法，有用药治疗等。之上就是我的了解与提议。期待能帮上您。祝好