2024洛阳元旦长跑的照片怎么下载 洛阳元旦长跑官网
时间：2024-04-07人气：作者：佚名
“中原银行杯”2024年洛阳市元旦长跑暨半程马拉松赛将由爱云动进行照片直播。
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提醒：
【保暖】比赛结束后，保暖工作要做好。由于冬天穿衣服较多，内层的衣服容易被汗湿。跑步时间越长，出汗越多。在跑步结束之后，及时换上干衣服，让身体保持温暖状态。
【按摩拉伸】做好拉伸放松，让肌肉快速得到休息舒展，恢复更快，身体更强壮！迅速保温，补水、补充食物(只能是碳水化合物)，切记不要吃的太多，切记当天不能蒸桑拿、泡热水澡等，但是可以按摩，从而达到缓解的作用。
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