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时间：2022-09-22人气：作者：未知

　　广州天河区游泳池汇总

图源：广州天河发布

　　夏季游泳注意事项

　　夏季游泳是广大人民群众喜爱的一项体育运动，不仅能够达到锻炼身体的目的，而且可以起到消暑纳凉、愉悦身心的作用。专家提醒，夏季游泳，务必提高安全意识，切不可掉以轻心，需要注意以下事项：

　　1、游泳之前不要吃得过饱，也尽量不要空腹游泳。一般在饭后1小时后下水。如发觉自己有饥饿现象，应在下水前补充少量食物，避免在游泳期间发生抽筋。

　　2、不要剧烈运动后再游泳。人在剧烈运动之后，会加重心脏负荷，呼吸急促，这时如果马上下水游泳，会使人体体温迅速下降，导致抵抗力减弱，引发喉头炎、感冒、发烧等症状。

　　3、夏天在室外泳池游泳，要做好防晒措施，避免皮肤晒伤。

　　4、游泳要量力而为，避免时间过久。一般来说，游泳时间以1-1.5小时为宜，一般不要超过两个小时。

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